小傢伙一睡覺就愛踢被子？獻給媽咪們幾個好招！

1.被子太厚了

有的家長怕孩子“着涼”，甚至在這個天還捂得很嚴實。晚上睡覺寶寶一身汗，當然睡不好想掙脱束縛。爸媽只要給寶寶穿上貼身的薄款睡衣，再蓋上小毯子，寶寶能自由翻身正常呼吸，自然不會踢被子。

2.寶寶生病了

貧血和佝僂病會影響寶寶神經調節功能的穩定性，可引起煩躁、易出汗、睡覺不踏實等問題。當孩子出現這樣的情況時，家長可以觀察他有沒有其他生病症狀，及時就醫。

3.睡眠環境差

寶寶在睡覺前，因為玩得太興奮或者吃得太飽，大腦仍然處於活躍狀態，就會睡不安穩踢被子。家長要給孩子塑造一個良好的睡眠環境，在規定時間內引導寶寶入睡。需要做的準備工作有：拉上窗簾，調整到昏暗的光線，保持周圍的安靜。在寶寶入睡前放輕柔的音樂或者講故事，給他催眠。

及時給寶寶塑造了合適的睡眠環境，有的寶寶還是好動踢被子，怎麼辦？育姐建議家長們從以下幾點中選擇合適的方法來應對。

1.無敵睡袋

市面上有各種款式和薄厚的寶寶睡袋，寶寶睡在裏面就不擔心着涼的問題。有的家長反映，孩子就是不喜歡睡袋怎麼辦？那可能是你沒有選對：

* 需要合身：寶寶生長速度很快，如果睡袋比較嫌小，會讓他很不舒服無法安睡。媽媽在購買時要根據寶寶的身型選擇稍微寬鬆的睡袋，而不是緊緊包裹地貼身款式。

* 分腿睡袋：寶寶睡覺時經常翻身，腿被束縛住會導致翻身困難。因此購買分腿睡袋是很好的選擇，寶寶睡夢中也能蹬腿伸手自由發揮。

* 材質柔軟：睡袋最好和衣服一樣柔軟，寶寶用着更舒適，睡得才會舒服。天熱了，睡袋的厚度也要減少，這樣才不會悶熱。

2.固定被角

被夾雖然是個小東西，但是能固定住被子的四個角，與牀單毛巾等“釘”在一起，即使寶寶翻動也不會出現身子露在被外的情況。需要注意的是，用被夾固定被子要給寶寶留下翻身的空間，不然寶寶睡覺會很不舒服。另外，也可以用橡皮筋把被子固定住。

3.做小被窩

如果家長和寶寶睡在一張牀上，同蓋一牀被子，不妨再給寶寶再單獨弄一個小被窩。至於薄厚，大家應根天氣情況、室温來調整。（不過育姐還是建議大家讓寶寶睡在爸媽卧室的嬰兒牀內，既能方便照顧，也不會產生家長不小心翻身碾壓導致窒息的危險）

4.露出小腳丫

正常情況下，寶寶的手腳都比胸膛的温度低一些。如果家長摸摸孩子的後背，發現出汗了，那肯定蓋多了。天氣炎熱時，家長在可以把寶寶的雙腳從被蓋裏“解放”出來，這樣就不會踢、踩被子了。如果還是擔心，給寶寶穿上薄薄的小襪子即可。

想讓寶寶在睡眠時減少踢被子這樣的小動作，還可以從提高睡眠質量入手解決。下面這幾招也許可以幫助你家寶寶睡得更香甜哦：

1.餵奶後別立即睡覺

媽媽喂完奶後，最好不要讓寶寶馬上就睡覺。可以陪他玩一會兒睡，這樣有助於提高睡眠質量。

2.遵循寶寶的生物鐘

寶寶出生後的前3個月，一天之中大部分時間都處於睡眠狀態。此時媽媽千萬不要突然強行改變寶寶的生物鐘，應根據他的生物鐘調整餵奶時間，這樣有利於他養成良好的睡眠習慣。

3.保持適當體温

咱們上面説過了，即使是大人又熱又勒也是睡不好的。若不能保證這一點，寶寶可能難以安睡。寶寶睡着後，建議家長注意下他的體温。調整不同季節和天氣的被子、睡衣、睡袋薄厚。

4.保持寧靜的氛圍

到了晚上睡覺時間，寶寶不抗拒的話，媽媽可以在寶寶房間裏開一盞小燈，營造寧靜昏暗又舒適的氛圍又給予一定的安全感。這樣不但有助於生長激素的分泌，還能加深寶寶對夜晚的認知，逐漸形成白天活動、晚上休息的生活規律。

你家寶寶睡覺愛踢被子嗎？你每晚要起夜幾次查看寶寶情況呢？