現代人對於身高的要求越來越嚴格，孩子的發育在家長的眼中顯得愈發的重要了。在這樣一個看臉看身高的年代，很多的家長會把更大的注意力放在孩子的身高上。畢竟，孩子的發育階段一過，他們想要長高就很難了。
在男孩兒身高表中：1歲時的身高中位數達到了76.5cm。3歲時達到96.8cm。10歲時達到140.2cm。成年18歲時則達到172.7cm。
在女孩兒身高表中：1歲時的身高中位數達到了75cm。3歲時達到95.6cm。10歲時達到140.1cm。成年18歲時則達到160.6cm。
對照着這個標準身高表，不少的家長就開始着急了。
婉兒對於自家孩子的身高有着很嚴格的要求，她的目標是希望自己的兒子能夠長到一米八的大高個，所以在孩子的發育階段，她可謂是費盡心思啊。
他家兒子今年十歲了，因為很注重孩子的身高所以婉兒對兒童身高標準都是熟記於心的。婉兒知道2020年兒童身高表中，男孩10歲時達到140.2cm才是標準身高。
可是，他兒子的身高總是停留在135~136左右。這就讓婉兒百思不得其解了，自己對孩子的飲食更方面都這麼的嚴格了，為什麼自己的孩子還是達不到標準身材呢?
1、 遺傳
從遺傳學的角度來説，孩子成年後的身高約70%取決於父母的身高，剩下的30%就是其他因素的影響。
很多的家長覺得自己是一個高個子，那麼自己的孩子就不會是個矮個子，所以他們就不注重孩子的後天培養。但是，這是一個錯誤的觀點。
要是家長本身個子就不高，那麼後天的干預就對孩子的身高很重要了。
2、 睡得好長得高
如果有試過早晚各一次量身高我們會發現早上量的身高會更高一些，而晚上量的身高會沒這麼高。
而我們長高這個工作也主要是在晚上進行的。促進我們長高的生長激素在晚上分泌得會更旺盛。
菁媽出去講課時經常看到很多吃奶吃得多，但是長得不好的孩子，一問就是孩子白天吃飯，晚上才喝奶，每天晚上要起來好幾次喝夜奶，所以孩子容易長不高。
有的孩子總是達不到標準身高，那麼家長就需要觀察一下，問題到底是不是出現在孩子的睡眠問題上了。有的孩子一到晚上就精力旺盛，不想睡覺，這就需要家長好好地調整孩子的作息習慣了。
3、 運動
有的孩子喜歡呆在家裏看書、看電視、玩手機等等，家長在小時候沒有引導孩子經常進行户外運動，加上手機上游戲這麼好玩，所以孩子不喜歡運動也是正常的。
而不愛運動喜歡宅家的孩子更可能會因為經常坐着加上吃東西吃得多，容易導致肥胖，一旦肥胖孩子更不喜歡運動，也就會更胖。
而過於肥胖會導致孩子骨齡提前，引起早熟，本來身高可以長到18歲，因為太胖了可能就只能長到15歲了。少了三年就少了十釐米。
1、 牛奶
我們現在大多數的家庭中，牛奶都是必不可少的。其實，牛奶對於孩子的的成長髮育是非常的有效的。因為牛奶中含有非常高的蛋白質和營養成分，營養成分也是非常全面的，它可以幫助孩子補全缺乏的單一營養素。
所以家長每天給孩子準備一杯牛奶，有助於孩子的成長髮育，也能讓孩子長得更高。
2、 豆類
豆製品中含有非常豐富的營養成分和非常高的蛋白質以及碳水化合物，同時又具有很多的鈣、磷、鐵等礦物質。這些物質對孩子的身體都有很大的幫助，能夠補充孩子身體所缺少的各種營養物質。
所以在平時的飲食中，家長可以為孩子準備一些豆類或豆製品，如豆腐、豆乾等等。
3、 蔬菜、水果
眾所周知，蔬菜水果中富含有很多的維生素，它不僅僅能夠促進孩子的生長髮育，還能夠增強孩子的免疫力，這對孩子的好處是不言而喻的。
在孩子的發育階段，並不是説每天都給孩子準備大魚大肉就是好的，我們應該講求營養均衡，給孩子全面的補充營養才是最重要的。平時多給孩子食用蔬菜和水果，對孩子是有很大的好處的。
菁媽寄語:孩子的身體是家長的重中之重。但是，家長也不必要過度擔心，在平時的日常生活中，多多注意孩子的營養均衡、合理搭配，這樣孩子才能夠健康成長。