腳上有個“皇帝穴”，睡覺前拍打80下，疏通氣血延壽十年

我們這一期的養生話題是：睡前雙腳這樣拍打80下，調理臟腑、延年十年，比泡腳都管用好幾倍

在我們的腳上有個穴位，名為公孫穴，就位於足內側緣，當第1蹠骨基底的前下方，赤白肉際處。盤坐在墊子上，用手掌對準此處，稍加用力，共拍打80下，再換另一側腳進行相同的拍打動作80下。

公孫穴又被稱為是腳上的“皇帝穴”，有健脾益胃，通調經脈之效。每天睡前都堅持拍打此穴，可以疏通十二經氣血，調理臟腑，增強人體免疫力，起到延年益壽的功效。

除此之外，適量飲水，多吃富含維生素和微量元素的食物，多參加一些户外鍛鍊，少生氣、少熬夜、注意飲食合理，都是對身體健康有益的。

好了，今天的分享就到這裏了。大家有什麼想要了解的養生小知識，可以在下方的留言區進行評論，橙子或許可以給出答案哦！