都説現在是看臉的時代，
小編覺得不對，
應該還要加上一個“看身材”才更完美。
今天要説的這位小哥哥，
就憑藉自己 帥氣的臉龐和勁爆的肌肉，
瞬間在ins上吸粉20萬，
成為小有名氣的網紅。
小哥名叫阮渡海，
1993年出生，
今年27歲，
來自越南胡志明市，
職業是模特。
想要在模特界爭取一席之地，
健碩的肌肉和輪廓清晰的五官一個都不能少，
不得不説，
單從他的外形來看，
簡直男女通吃！
他的這種肌肉身材比較符合大眾審美，
雖然健碩但不會顯得粗獷，
胸肌、腹肌、背肌...
無論哪一塊的肌肉都打磨的非常好。
因為外形太過於有料，
在ins上有大把的迷妹叫他 “老公”,
這樣的肌肉型男送的花完全無法拒絕~
在拍攝的大片中，
他永遠是最搶眼的那一個，
如果在路上看到這樣的廣告牌都會忍不住多看兩眼吧~
和朋友的合照也顯得與眾不同。
但你絕對沒想到他也曾經“胖過”，
從“肥宅”變型男只需要八週，
可想而知這背後需要付出多少汗水。
從增肌到減脂的過程有多難，
真正熱愛健身的人都懂。
完成蜕變需要的是高度自律和堅持不懈的毅力，
小哥在ins上透露説自己已經健身超過5年時間，
現在他幾乎每天都要去健身房打卡，
很少有懈怠的時候，
訓練對於他來説已經是家常便飯，
會經常思考怎麼樣才能讓自己的肌肉變得更完美。
偶爾也會在健身房來張自拍。
帶着心愛的寵物狗一起做運動。
作為標準的肌肉型男，
腿部訓練不能少，
粗壯有力的大腿讓整體肌肉看上去更加勻稱，
荷爾蒙幾乎要溢出屏幕。
因為職業和健身的需要，
他在飲食方面也非常注意，
即使在餐廳吃飯，
也首選水煮胡蘿蔔、花菜、西藍花，
以及精心烹製的牛排，
這類相對健康的食物。
自己做健身餐的話會更加講究。
認真的訓練、規律的生活，
每一個想要擁有健康好身材的訓練者都必須這麼做，
只有保持對肌肉的充分刺激，
才能得到更充分的生長。
不斷突破自己，
才能變得更強。
因為職業的關係，
衣品也很出色，
基本上就是傳説中“行走的衣架”，
無論是哪種風格的衣服都能被他詮釋的非常完美。
就算是穿着最簡單的純色t恤，
也難以遮掩住他的絕佳身材。
換上西裝又是另外一種感覺。
偶爾cos一下美國隊長，
也完全hold得住。
為運動品牌拍攝的廣告片，
即使沒有露肉，
肌肉輪廓也清晰可見。
他覺得今天擁有的一切都離不開健身，
堅持健身不僅讓他外形發生改變，
氣質和自信也得到了提升。
愛健身、有毅力、懂生活、會穿搭，
這樣的肌肉型男説是每個人的榜樣也不為過吧~
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