生長激素一般是在晚上分泌的，想要孩子身高有所增長，保證充足的睡眠非常關鍵。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
身高和長相一樣，成了人們外在條件中很重要的一部分，孩子出生後長得高不高，是大多數家長比較關注的問題，但身高除了受遺傳因素影響，與父母后天干預也息息相關，如果發現孩子在長個上出現異常，應及時採取措施進行補救。
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亮亮父母身高都比較高，爸爸是一米八以上的大個子，媽媽也有一米七左右，按理説亮亮應該能遺傳到他倆的身高優勢，個頭比同齡人會高出不少，但意想不到的是亮亮在13歲時上初一的時候，身高居然還不如班上男同學的平均身高。
青春期是孩子身高發育的黃金時期，可為什麼亮亮的身高卻始終停滯不前呢？父母都有這麼大的個子，孩子最終身高不可能只有這麼點吧！帶着滿肚子的疑問，亮亮父母決定向去醫院請教醫生，看看究竟是什麼原因造成的，還有沒有補救的辦法。
醫生經過詳細的檢查之後，跟亮亮父母解釋説，其實孩子正處於生長髮育的最佳時期，骨骺線也沒有閉合的趨勢，應該有機會繼續生長，只要做好相應的補救措施，孩子的最終身高不會一直停滯不前。
而亮亮出現這種情況很有可能是飲食和睡眠沒有得到保障，營養跟不上導致的，父母可以在平時的飲食上進行調整給孩子，加強營養補給，並且讓孩子養成早睡早起的好習慣，能夠促進身高增長。
果然不出所料，亮亮升初二之後就開始猛長，到了初三，他的個子已經跟爸爸差不多高了，成了班裏數一數二的大高個，原來醫生的説法真的有用，孩子的骨骺線在閉合之前，身高還是有可能會繼續增長的。
一、體型變壯
其實孩子的身高和體重是互相協調的，通常身高比較高的人身材都比較很修長，看起來高高瘦瘦的，而個子比較矮的人，體重更容易偏重，所以也有矮胖一説。
如果孩子在發育時期個子沒有生長，但體重有所增加，身材變得越來越健壯，處於橫向發展的趨勢，就有可能是骨骺線開始慢慢閉合，孩子的身高也會逐漸停止生長。
二、身高增長速度下降，可能趨於停滯
孩子的身高增長速度每年都有一定規律，有時候增長快有時候慢，但如果正處於生長髮育的高峯期，但孩子的身高增長速度不僅不升反降，中途還停止生長了，就有可能是骨骺線要開始閉合了。
三、第二性徵提前
青春期也是第二性徵發育的時期，不管男孩女孩，在這個階段身體上都會出現一些變化，比如男孩長出喉結，進入變聲期，女孩經歷胸部發育和月經初潮，如果這些現象提前出現，就説明骨骺線很可能即將閉合。
1、加強營養攝入
孩子身高發育離不開充足的營養，既然孩子還有繼續長個的可能性，家長一定要把握住最後的時機多給孩子加強營養補給，儘量讓他們多吃富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、水果等，或者在醫生的建議下補充有助於長高的營養品。
2、保證睡眠
生長激素一般是在晚上分泌的，想要孩子身高有所增長，保證充足的睡眠是非常關鍵的，家長最好監督孩子每天晚上十點左右入睡，儘量不要熬夜。並且保障睡眠時間和質量，儘早進入深度睡眠，每天必須保證八小時的睡覺時長。
3、堅持運動
一些彈跳運動能幫助孩子拉伸腿部關節，對長高有一定促進作用，並且運動能夠加速新陳代謝，使營養吸收更快。運動過後的睡眠質量也會有所提高，刺激生長激素分泌更多，所以運動是幫助身高發育非常重要的因素。
4、多曬太陽
多曬太陽，有利於加強維生素d的吸收，幫助孩子補充鈣質，促進骨骼的生長髮育，對身高增長大有裨益。
【幸孕説】身高雖然受先天遺傳因素影響，但後天環境干預所起的作用也不小，父母只要抓住孩子骨骺線閉合前的黃金時期，從以上幾個方面採取措施及時進行補救，孩子的身高還是有繼續生長的可能性的。
【今日一問】你家孩子有多高？