很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
人的一生，總要經歷幾個重要的年齡階段：
30-40歲，是人生和事業的上升期。
40-50歲，是人生和事業的平穩期，也是身體健康的“黃金期”。
50歲後，便是決定人們壽命長短的“生命高危期”。
“人過五十，五不貪”健康也會伴着你！
一不貪：酒
無論是年老年少，喝酒對身體都是不好的，五十歲後，更加不能貪酒多喝。
喝酒對肝臟造成的傷害非常大，但不代表喝酒只傷肝臟，酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害，尤其對腎臟。
肝臟是人體最大的解毒器官，其實肝臟解毒後，這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。
二不貪：飽
人的腸胃功能隨年齡增長而下降，如果吃得太多，容易引起消化不良，所以，飲食上，不要貪飽，大約七八分飽就行。
吃得適量，利於胃腸道消化，還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。
三不貪：欲
50歲以後，身體機能逐漸下滑，如果此階段依然縱慾過度，對健康極其不利。
因其消耗着人體最寶貴的腎精，腎精虧空，會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脱髮等一系列現象。
四不貪：涼
天氣炎熱，人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來説，貪涼的危害可能更大。
不管是貪吃冷飲，還是貪吹空調風扇，都可能導致老年人引發關節炎，目前對關節炎沒有上好的根治手法，還是要以預防為主。
此外，過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染，還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。
五不貪：閒
到了五十歲，生活和工作都穩定下來，沒有年輕的時候這麼大的壓力了，生活變得閒適，身體也會變得懶起來。
但其實太閒和太懶都不是好事，目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港，長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持着適當的忙碌。
適量的忙碌起來能夠讓我們多運動，腦子也會運轉起來，大腦不容易衰老。
無論男女，50歲後要做到“4防”：
1、防前列腺疾病
男人到中年，來自家庭和工作的壓力，往往讓很多男性身心俱疲。
一些腰疼、前列腺炎症、前列腺增生等疾病就會隨之而來。不僅自己的健康受到很大的影響，也不利於夫妻健康的感情。
2、防乳腺疾病
女性在45歲以後，慢慢進入了閉經的階段，很多人開始出現了絕經。這時候身體中的激素出現失衡，更年期也隨之而來。
更年期會造成“氣滯”，易引起乳腺炎、乳腺結節等乳腺疾病。
3、防心腦血管疾病
50歲以後，冠心病、腦血栓、心肌梗死、高血壓等是中年人非常高發的一種疾病。
因為現代人飲食、作息的方面的影響，導致血管垃圾逐漸累積，血管壁增厚。血小板聚集明顯時，就會形成血栓，一點沒控制好各種疾病就會駕到。
4、防癌症
一些乳腺癌、腸癌、胃癌、淋巴癌等在中年的發病率非常高。
癌症是一種惡性腫瘤，已成為多發病、常見病，臨牀資料表明，50歲至60歲為多數癌的發病高峯期。
想要氣血足，身體健，謹記養生“三字經”！
1、常歡笑
古人云：笑一笑，十年少。
每個人活在世上，都要多一些歡笑，少一些憂愁。
要有積極樂觀的心態，多一些正能量，少一些負能量，這樣方可壽福相隨。
2、多喝茶
喝茶，不僅僅是傳統的飲食文化，更是養生保養的一種需求。
日常可以喝1-2杯山刺玫花泡水。
山刺玫，味甘微苦、性温，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
另外，山刺玫的藥性非常温和，能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
將其與婆婆丁搭配，製成婆婆丁山刺玫茶，不僅可調節女性內分泌，疏肝理氣，男人飲用，同樣有益處。
這是因為，婆婆丁有去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷的作用，加入山刺玫之後，緩解了婆婆丁的寒性， 冬季飲用亦可。
尤其是經常抽煙喝酒的男士，日常喝點一些，能夠起到排肝毒、改善慢性咽炎的作用。
3、勤鍛鍊
規律的鍛鍊，能夠使身體強健，血液循環加快，提高身體抵抗疾病的能力。
身體好，則能生髮更多的氣血，而氣血一旦充足，才能滋養身體，使得身體更為強健。
所以説，經常鍛鍊身體的人，身體通常不會太差。
4、曬太陽
根據《生命時報》指出，曬太陽是公認的長壽方法。
一方面，曬太陽對於促進血液循環、提高造血能力的功勞很大。另一方面，曬太陽還能促進身體新陳代謝，有助人體的自我調節。
曬太陽的好處，還體現在常曬太陽能幫助人體生成微量元素。身體的“寶藏元素”——維生素D3靠身體接受紫外線獲得。
5、要泡腳
腳，是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。
肝與腎有精血同源的關係，肝藏血、腎藏精，而精和血之間又存在着相互轉化的關係。
傍晩泡腳之後， 腎臟便儲存了足夠的精華物質，這樣便會使肝臟，充分發揮藏血的功能。
肝和腎功能正常，人的氣血自然充足，身體也就更健康了。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！