霧霾天氣糖尿病患者應補鈣

幾度襲來的霧霾天氣不僅讓天氣難以擺脱霧濛濛的糾纏更是直接影響着空氣質量容易引發急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。霧霾天氣持續不散會加重循環系統的負擔可能誘發心絞痛、心肌梗塞等。特別是霧霾天氣日照減少體內維生素D生成不足對鈣的吸收大大減少。

現在不少地區把霧霾天氣現象作為災害性天氣預警預報抗霧霾天氣的健康飲食應包括清除塵埃、補充鈣質、潤肺抗病毒、增強免疫力等四個方面對糖尿病患者而言補充鈣質尤為重要。

人體攝入的鈣需要在維生素D的參與下才能被吸收陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D從而促進鈣的吸收。霧霾天由於紫外線照射不足人體內的活性維生素D生成不足容易使人產生精神懶散、情緒低落等“缺鈣”現象。

對兒童而言體內維生素D生成不足對鈣的吸收大大減少嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

對糖尿病患者而言缺鈣還會影響疾病的治療。胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成幫助骨骼留住鈣質和重建而糖尿病患者血液中的胰島素水平偏低或胰島素作用不足容易引起糖、脂肪、蛋白質及礦物質代謝紊亂從而影響骨組織代謝及調鈣激素失衡導致機體的缺鈣因此糖尿病患者比非糖尿病患者更容易發生骨質疏鬆如果發生骨折其傷口癒合也較慢。

霧霾天氣持續不散會加重老年人循環系統的負擔可能誘發心絞痛、心肌梗塞等。許多研究表明鈣能降低血中膽固醇的濃度從而起到保護心臟的作用如果長時期嚴重缺鈣也會引發冠心病。因此適當的補鈣可以預防糖尿病心血管病的發生大大降低糖尿病併發症的發生率。

霧霾天氣時應多飲水注意飲食清淡少食刺激性食物多吃牛奶、海魚、黑木耳、黑芝麻、海帶、紫菜、髮菜、豆腐、瘦肉、堅果等這些食物中富含維生素D對補鈣很有利。常用的合成鈣鹽有碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣骨質疏鬆患者可在醫師指導下使用維生素D、雙膦酸鹽、降鈣素等。

骨骼必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。因此保持一定強度和頻度的鍛鍊可增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力能夠有效提高補鈣的效果防止骨質疏鬆。雖然霧霾天不適合户外運動但是糖尿病患者可以在家裏通過太極、室內保健操、室內健身器等方式進行運動。

應克服不良習慣。抽煙、喝酒、甜飲咖啡等不僅會導致血糖升高還干擾鈣的吸收利用容易引發骨質疏鬆應予以戒除。