胃不好，手上會出現三處變色、兩處異常，少吃4種食物

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

生活中，胃不好的人太多了，所以一直有“十人九胃”的説法。

很多人對胃病的判斷就是疼不疼，其實胃不好了，不一定會胃疼，很多胃病患者平時可能沒有特別明顯的症狀。

那麼，我們要如何判斷自己的胃好不好呢？

胃不好，手上會出現三處變色、兩處異常

三處變色：

1、手掌區域性偏白，或整個手掌顏色發白，醫學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

2、食指半月牙變色，一般是由白色變為粉紅色。

3、手掌發紅，伴有灼熱感，説明有胃熱的症狀。

兩處異常：

1、指甲凹凸不平，可能由於腸胃不好，導致指甲生長緩慢，剛長出的指甲不夠平坦。

2、手掌出現褐斑，腸胃出現病了，嚴重時，還會出現黑便、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。

入秋後，少吃4種食物，太傷胃

1、綠豆

綠豆性寒，入秋之後氣候開始逐日改變，晝夜温差不斷加大。

患有胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症的患者，應當禁食綠豆粥。

身體虛寒或脾胃虛寒者若過量飲用會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。

2、油炸食物

一些油炸的食物比如炸薯條以及雞塊等裏面含有大量的油脂以及脂肪，在胃裏面堆積時就會引起疾病。

油脂在高温的環境中就會產生一種致癌物質，不容易被消化，對於腸胃炎患者來説，儘量少吃油炸的食物，不然會引起腹瀉以及反胃等不適的症狀。

如果特別的喜歡吃炸制的食物時不妨選擇土豆片來製作，也可以空心的爆米花或者低脂食品來代替。

3、土豆泥

雖然土豆泥屬於高蛋白低熱量的食物，同時裏面含有大量的微量元素以及維生素適合於減肥的人羣，但是如果裏面加入奶酪或者奶油的話，就會讓人們的胃不變得非常的難受。

千萬不能直接購買外賣的土豆泥，不妨自己去超市購買新鮮的土豆蒸10分鐘之後，然後再製作成味的土豆泥，儘量不要添加任何的東西。

4、酸性飲料

酸性的飲料會刺激食道，讓人們的感覺神經受到一定的刺激，從而導致部位出現紅腫。

如果早晨醒來後喝一杯柑橘汁的話，會提高胃腸道里面的酸性，對於胃腸道功能不好的人羣來説，可能會引起腹瀉。

裏面含有大量的維生素c，適量的飲用就不用擔心對身體所帶來的傷害，但是一定要選擇最佳的時間，應該是在兩餐之間服用。

秋冬季，養護胃健康，堅持“四個一”

一、一杯養胃茶

我們多數人的胃病，都是幽門螺旋桿菌引起的，而殺菌，這是令很多人都頭疼的事情！吃抗生素類藥物，會損傷我們的身體，所以不妨喝點殺菌養胃的茶水。

將奶汁草與茉莉花按4:1的比例混合，製成奶汁草茉莉花茶飲用，殺菌養胃是再好不過的。

現代研究發現，奶汁草具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。

奶汁草對胃潰瘍患者有治療作用，使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。

茉莉花性温，與奶汁草搭配後，可中和奶汁草的寒性。此外，茉莉花對多種細菌有抑制作用，如：對金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有明顯抑制作用，搭配奶汁草後，可輔助其殺滅幽門螺旋桿菌。

二、一份營養早餐

早餐，一定要吃，並且，要營養搭配，最好是温熱的早餐。

一方面，經過一夜的消化吸收，早起後，人體需要能量，通過吃早餐來滿足。

另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害！

所以，早餐不能省，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。另外，還要吃對的食物！最好吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，少吃高脂肪食物，更不要吃辛辣、咖啡、重口味等刺激性食物！

三、每天一點運動

進食後，立即卧牀休息睡覺，於消化不利。古代即有“飽食勿便卧”，食後便卧會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“食止行數百步，大益人”的道理。

這個“飯後”我們的理解應當是在進食完20－30分鐘以後，而並非指飯後立即緩步散步。同時，需要注意的是，“食飽不得急行”。

飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足，也有助於消化。

四、一個養胃穴

胃俞穴

胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

按摩時，趴在牀上，讓家人兩隻手掌緊緊按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉，可增強胃部功能。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！