對女性皮膚很好的3種食物，推薦常吃，祛皺淡斑，排毒抗衰

對女性皮膚很好的3種食物，推薦常吃，祛皺淡斑，排毒抗衰

冬瓜

冬瓜是一種很有營養價值的蔬菜，夏天吃冬瓜能夠達到清熱解毒的功效。能促進人體內自由基的分解與代謝，也能提高組織細胞活性，平時經常食用可以延緩衰老，也能延年益壽。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩有彈性，頭髮烏黑光澤，能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。

桂圓

桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以保護血管，改善血脂，促進血液循環的速度，讓血管變得更加通透，桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。女性來説補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，可以排毒清腸，增強體質，能夠提高睡眠的質量。

青椒

青椒是我們大家最常見的食材了，我們見得最多的就是青椒炒肉絲，青椒炒雞蛋等。含有維生素p，多吃青椒可以多補充維生素C，補充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補充精力。所含的維生素C有美白皮膚、促進膠原蛋白合成的作用。愛美的人可以多吃一點點青椒噢。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，幫助消化。辣椒素有抗氧化作用，還能刺激味蕾增強食慾，對脂肪代謝也有好處。