大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
生老病死是每個人都要經歷的人生階段，從出生到生病以及死亡也是我們無法預定的事情。唯一能夠做的事情能預防衰老的速度過快。不管是男性和女性，在平時一定要學會注重保養身體，目的就是讓自己衰老的速度慢一些，而人們對於衰老的恐懼，並不是他會讓身體產生多麼強烈的不適。而是由於衰老導致的身體各項技能的退化，像皮膚變差骨質疏鬆，皺紋增多，免疫力下降等等，所以年齡越大越應該學會對身體的保養。
中老年人飲食有講究？營養學家：這三種肉堪稱中老年人的“救星”
其實我們每天的生活環境中充滿了很多的細菌和病毒，身體內的器官使身體形成一道保護層，避免外界病毒的侵擾，但是上了年紀之後抵抗力下降，保護層越來越薄，所以會慢慢的消失，也會導致各種病痛接踵而至，所以對於中老年人來説養生是固然重要的，但是選擇養生方式更重要。
隨着人們生活水平的提高，飲食也越來越豐富，各種花樣百出，出現各種疾病都是因為不良的飲食習慣有關係，比如脂肪肝，血液黏稠以及三高症狀等。所以這老年人在飲食上面一定要飲食清淡，主要以素食為主。老人的身體各項指標都在快速退化，如果經常素食，很容易導致營養不良，免疫力下降。老年人一定要適當的吃肉，要選擇合適的肉類才可以。
魚類
魚肉裏面還有豐富的蛋白質，幫助身體補充足夠的營養和大量的不飽和脂肪酸，促進血液循環，有助於保護心腦血管健康，更重要的是魚肉根本不含任何脂肪，所以也沒有必要擔心過度肥胖引起的三高症狀等。適當的吃些魚肉或者魚湯，吸收裏面的營養。
雞肉
雞肉應該是餐桌上常見到的一種肉類了，烹飪方式有很多，可以幫助補充人體需要的維生素以及氨基酸，增強身體各項器官的活性，促進激素分泌。這老年人可以適當的吃些雞肉，也不會因為過量而出現肥胖，還可以吸收一定的營養成分。
蝦
人們的生活條件越來越好，經常在餐桌上看到海鮮產品，其實老年人可以多吃些蝦。因為他們的生長環境特殊，營養成分也具有專屬性，裏面含有豐富的鈣物質，不僅能夠調控血液的各項指標還可以預防骨質疏鬆，尤其對心臟部位有很好的保護作用。
中老年人不一定飲食清淡，就是對身體負責，多吃這三種肉補充身體需要的營養物質，身體也會越來越健康。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。