大家都知道喝酒對健康有害，但紅酒卻被認為是女性養生聖品，每天睡前喝一杯，可以抗氧化、抑制脂肪吸收、軟化血管、美容養顏等，而且紅酒酒精度相對來説更低，大家都認為喝紅酒比一般的白酒對身體要好。
對於紅酒抗氧化、抗衰老這一作用，主要説的是紅酒中的白藜蘆醇。
雖然有不少研究表明白藜蘆醇對心血管健康非常有好處，但是大家要知道，實驗中的白藜蘆醇是從大量的葡萄中提取的，濃度比較高，而葡萄做成紅酒以後，白藜蘆醇的含量更加有限，靠喝紅酒並不能達到實驗研究中的效果。
有人説喝紅酒喝了能減肥，這也是沒有道理的。葡萄酒本身就是大部分的水、一點酒精和一部分糖，每100毫升紅酒的熱量達到75千卡，比果汁還要高几倍，喝了只會增加熱量，並不能減肥。
而且很多人在睡前喝紅酒，這時候一天的飯都已經吃完了，即便是增加飽腹感，減少食量的作用都起不到，所以多喝一口紅酒都是多攝入一分熱量，沒有減肥的作用。
再來説增進食慾這個作用，所謂增進食慾主要靠的是單寧，少量的單寧確實有促進食慾的效果，但大家別忘了，紅酒中還有致癌物酒精，不管含有什麼樣的有益物質，都掩蓋不了酒精給人體帶來的害處。
攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。酒精是一類致癌物，紅酒中的有益成分遠不能掩蓋酒精攝入給人體帶來的傷害，因此喝酒本身就是百害而無一利的，不存在少喝有益健康的説法。
那喝紅酒來助睡眠總可以了吧？
營養師告訴大家，這樣是最不可取的。一方面，酒精會讓我們的睡眠障礙加重，深度睡眠變少、愛做夢、盜汗、呼吸困難、打呼嚕等等現象。在這種情況下，即便你的睡眠時間是充足的，睡眠質量也會大幅度下降，對身體並沒有好處。
另一方面，我們一旦習慣了喝酒助眠，就會長時間在睡前喝酒，造成酒精依賴，間接對我們的生物鐘造成傷害，在無形中損傷你的身體。
此外，酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯，不僅不能降血脂、軟化血管，還會加重心血管疾病和患病風險。
各位朋友，你有睡前喝酒的習慣嗎？你覺得酒後睡眠質量是好是壞呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。