天氣熱沒胃口怎麼辦？4個方法讓你胃口大開

1、儘量吃得清淡一些

夏天到了，又到了露天燒烤的好時節，下班之後約上三五好友吃一頓麻辣小龍蝦，烤幾串肉，是特別享受的事情。但是如果長時間吃較為油膩和刺激的食物，會給腸胃帶來非常大的負擔，也會影響白天正常進餐時的胃口。所以想要增進自己的食慾，要儘量吃得清淡一些，給腸胃減少一些壓力。腸胃健康了，胃口自然會恢復。

2、不要吃太多冷飲

夏天天氣比較炎熱，很多人會選擇冷飲來給自己降温，不喝常温的水或者熱水。但是如果吃太多的冷飲、冰涼的食物，就會刺激腸胃，引發腸胃方面的疾病，影響食慾，讓人吃不下飯。所以，為了自身的健康，在夏天也不要吃太多的冷飲，口渴的時候最好放棄冰鎮飲料，多喝一些白開水才有利於身體健康。同時需要注意的是，生吃瓜果也要控制好量，要洗乾淨再吃，注意不要留有農藥殘留。

3、增加能夠激發食慾的調料

夏天胃口不好，可以在飲食方面入手，比如在家裏做飯的時候，除了做一些自己喜歡吃的食物以外，也可以增加一些酸和辣的調料，尤其是酸的調料，刺激胃口效果很好。不過辣的菜要少做，畢竟還是要保持飲食清淡。酸甜口的食物可以多做一些，放一些醋不僅能夠刺激食慾，對於身體健康也有好處，有利於養生。另外像葱、姜、蒜之類的調味品，也可以適當放一些，但是要控制好量，不要放太多，否則會傷胃。

4、適當的增加活動

夏天天氣實在是太熱了，很多人都窩在空調房裏不想動，但是活動不足新陳代謝就會比較慢，食物的消化也會很慢，從而讓人胃口變差，不想吃東西。因此，可以適當活動活動，消耗自身的熱量，加速新陳代謝，消耗的多了就會感覺到飢餓，食慾自然就打開了。