很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
睡覺是每天都要做的事情，吃喝拉撒是正常的生理現象，只要保證正常的運行，身體才會更加的健康。睡覺這件事好像是簡單的事情，可也有很多的講究，如果有些事情不注意，也是會影響睡眠質量。睡眠不好，身體也就會受到不利影響，從而出現損傷。我們在睡覺的時候，總是説要注意睡眠環境，然後就是少熬夜，要早睡早起。除了要注意這些，還常聽老人如此説：睡覺應該頭朝東腳朝西，不應頭朝南腳朝北。也有人提出反對意見，到底哪個説法才是對的呢？
睡覺的時候，到底應該頭朝東腳朝西，還是頭朝南腳朝北？
應該很多人都在家中聽過長輩説過睡覺頭朝南腳朝北會比較好，會對睡眠更好，對於這樣的説法，有人會覺得是迷信説法，覺得並不可信。事實並不是如此，睡覺頭朝南腳朝北，還是有一定科學依據的。可以從地球的磁場來進行討論，每個人的磁場也會有不同，地球可作為一個大磁場，人體則是一個小磁場。要想睡眠不受影響，就要順着大磁場，如果磁場不對，睡眠也就會受到影響。
而東西方向，與地球的磁場是相互違背的，也就會容易受到磁場的干擾，睡眠也就會比較差，會容易出現睡眠不穩定、失眠的情況，長期下去，對健康也是會有損傷的。喜歡睡覺頭朝南腳朝北的人，就是順應地球磁場，睡眠就不會被幹擾，睡的也就會比較踏實。睡眠充足了，健康也能得到很多的好處。
根據以上分析，可以知道睡覺朝向還真是有點講究，也不是就沒有道理，睡覺頭朝南腳朝北會更好。不過也是要分情況，如果你就有個人的睡覺習慣，也不要有過多的講究，只要自己覺得合適就好，能夠有好的睡眠，對健康是好的就行。隨便改正習慣，也未必就是好事情。
睡眠不好，究竟會給身體帶來哪些影響？
通常都會提倡大家要保證睡眠充足，不要熬夜，主要是晚上時間，就是用來休息的。給身體放鬆，也能讓心理壓力得到釋放，身體內的器官也能得到好的修復。如果長期得不到好的睡眠，就會影響到身體能量的補充，也會影響器官的修復，就會有所損傷。特別是對肝臟的修復有影響，那就會影響身體的排毒和代謝。
身體的代謝和排毒出現問題，身體就會容易堆積垃圾和毒素，就會容易滲透到皮膚當中去，給皮膚帶來相關的問題。不但會影響到皮膚，還會給身體帶來比較多的脂肪，脂肪堆積得多了肥胖也就會隨之而來。肥胖不僅影響的是形象，對健康也會有影響。
晚上睡不好，對激素的分泌也會有影響，會容易導致激素水平失衡。激素水平不能達到平衡的狀態，也會給健康帶來不好的影響。會引發失眠，也會加快衰老的速度。相信很多人都不想衰老變快，不想早早地變老，就要改正不良睡眠習慣，保證睡眠充足。
總結來説，一個好的睡眠，對於身體的健康影響還是比較重要的。至於睡覺時的朝向，建議頭朝南腳朝北更好，如果有了固定的習慣，也不必強求，不要硬去改變。在睡覺時，還要注意枕頭高度，不宜過高過矮。還有就是睡覺的姿勢，不要矇頭睡，或者是困住自己的四肢，對血液循環會不利。
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