濕氣重百病生！身體濕氣重的3個徵兆，看看你中了幾個？

濕氣重是很多人身上存在的一個現象，當體內的濕氣過重，會給我們的健康帶來不小的影響。在炎熱的夏季，濕氣重的情況會更加的嚴重，這是為什麼呢？一起來了解下這個問題！

為什麼夏天體內的濕氣會更嚴重？

因為夏天不僅天氣炎熱，且會經常下雨。外濕助長內濕，因此夏季人體大多濕氣較重。除了和環境因素有關以外，濕氣重還和日常的一些生活習慣有很大的關聯。

（1）由於夏季天氣炎熱，很多人非常貪涼，特別喜歡吃一些生冷的食物、冰淇淋、涼性的蔬果等，這樣一來非常容易會給腸胃消化吸收功能帶來影響，給外邪創造入侵的機會，導致濕氣入侵；

（2）運動少也是導致濕氣嚴重的一個原因，因為夏季天氣太過炎熱，多數的人都是待在空調房裏不動彈，這樣一來會導致體內淤積的濕氣越來越嚴重；

（3）穿得少也是導致濕氣重的一個原因，夏天很多人會漏肚臍、露背，穿的少待在空調房裏，很容易讓濕邪氣入侵身體。

當體內濕氣過重的時候，身體會有哪些症狀表現？

·舌頭異常

濕氣過重的人，舌苔都會比較厚，所以看起來是白白的一片。且濕氣重的人舌頭會過於肥大，從而會擠壓到周邊的牙齒，這也就是為什麼有些人舌頭兩邊有被牙齒咬過的鋸齒印子。

·食慾差、口氣重

體內濕氣過重會影響到身體的正常運轉，尤其是胃部的正常運轉。導致胃部的積食沒有辦法完全消化，從而使得胃部的食物堆積，導致日常食慾很差。當食物堆積在胃部的時候，肯定會有氣體產生，這些氣味會通過口腔排出體外，導致口腔有異味。

·肥胖

肥胖也是濕氣過重的一個表現，上文也提到濕氣過重會影響到身體各個部位的運轉，消化也會受到影響。從而導致脂肪不斷在體內堆積，形成惡性的循環。

體內濕氣過重該怎麼辦呢？

專家表示，濕氣重的人更應該注重脾胃功能的調理，首先要從飲食入手，日常要注意飲食規律、不暴飲暴食，養成良好的進食習慣是健康脾胃的第一要素。第二要注意少進食肥膩、生冷辛辣的食物，這類食物很容易會損傷脾胃。

除了飲食調理以外，日常可以在家通過按摩穴位來進行局部的刺激，帶來一定的祛濕效果，適合日常按摩去濕的穴位主要有陰陵泉、隱白、足三里、豐隆等，經常按摩這些穴位可以健脾利濕的功效。

需要注意的是，日常按摩要選擇一個舒適放鬆的體位，避免長時間保持一個姿勢，導致肌肉過於緊張而引起局部疼痛、麻木不適的感覺出現；其次，按摩的力道一定要均勻、柔和、適度，每次按摩的時間保持在5~10分鐘即可。

參考資料：