很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、木瓜
木瓜牛奶露：
食材：木瓜200g，牛奶200ml，少量冰塊
做法：1、木瓜去皮，放在榨汁機中
2、加入牛奶，中速攪拌 3、倒入杯中，如果覺得不填的可以適量加些蜂蜜哦！
蘋果是大家最常吃的一種水果，蘋果的熱量不是很高，但是膳食纖維的含量比較高。蘋果中含有的果膠，是不被人體吸收的，但是果膠在通過身體的時候，總是會順便帶些廢物離開人體。所以常吃蘋果能夠幫助人麼刮油減脂，還會讓你的皮膚更加的有光澤！
春天的蘋果減肥食譜：
蘋果米粉沙拉：
食材：米粉150g,蘋果1個，少量的雞胸肉、少量的米酒、醬油
做法：1、把雞胸肉放在米酒中醃製15分鐘
2、米粉提前半小時浸泡，拿出後在熱水中滾2分鐘 3、醬油加入米粉中，攪拌均勻
4、把蘋果和雞胸肉放在上面，完成
山楂具有開胃的功能大家都知道，山楂幫助消化，其中高達20%的粗纖維的含量，能夠促進腸胃的蠕動。山楂能夠幫助增加胃蛋白酶的活性，其中含有豐富的脂肪酶，起到消食的作用。山楂還有降低血脂的作用。
山楂消脂粥：
食材：山楂100g、糯米60g、少量冰糖
做法：1、糯米提前2小時冷水浸泡，瀝乾水分，山楂洗淨
2、用一個砂鍋加適量的水，大火煮開糯米，再轉至小火慢熬
3、加入山楂再繼續煮15分鐘
開鍋加入適量的冰糖，這道粥酸甜開胃，幫助腸胃蠕動哦！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路