紅棗是生活中常見的水果和成分。新鮮的棗不僅味道鮮美，而且營養豐富。棗有多種吃法，它可以生吃或煮熟。深得女性朋友的喜愛。那麼，女人吃紅棗，到底生吃好，還是泡水喝好？聽聽專家怎麼説！
臨牀研究發現，經常使用浸泡在水中的紅棗可以起到排毒和增強血液的作用。但是，浸泡水並不是要把整個紅棗都放入水中。其中所含的營養不能溶於水。最佳做法是將紅棗切成小塊。有補血作用。
如果您生吃紅棗，則可能需要更多的維生素補充劑。體內缺乏維生素的人直接吃生的紅棗，這當然對您的健康更有益。但是，畢竟鮮紅棗不能長期供應，並且受季節的影響，所以不要錯過可以食用生食且經常吃維生素補充劑的季節。
吃紅棗雖然很好，但不能過量食用。如果您吃得更多，可能很容易膨脹。建議大家若是生成紅棗的話，每天吃五六個就可以了。如果您的血糖較高，則應儘可能減少食用紅棗，尤其是糖尿病患者。如果您大量食用紅棗，則對於控制這種疾病非常不利。
通常，無論是生吃還是浸泡在紅棗中，紅棗的益處也有所不同。不同的飲食方法有不同的好處。您可以根據自己的實際情況選擇。