隨着年齡的增長，許多人的皮膚會出現衰老的跡象。好的肌膚是可以吃出來的，那麼女性經常吃什麼並且看起來年輕呢？接下來介紹幾種食物來幫助女性抗衰老。
山楂不僅可以生吃，也可以泡水喝。它含有豐富的維生素和類黃酮，可以起到很好的保護皮膚的作用，可以有效抵抗外界刺激，輕鬆達到延緩衰老的目的。
奇異果富含維生素C，減少了變胖或內臟脂肪的機會。奇異果中所含的水溶性纖維和果膠可以防止小腸吸收食物中的脂肪，並使脂肪從糞便中排出。
胡蘿蔔富含維生素，經常吃胡蘿蔔。每週吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的風險比普通女性低50％。它們還可以增強記憶力並降低痴呆症的風險。
大豆富含優質蛋白質，有利於延緩衰老和改善腸胃功能。它被稱為植物雌激素，可以彌補30歲後女性雌激素的分泌不足，保護女性卵巢健康，並有效預防乳腺癌。