女人們都希望擁有光滑細嫩的肌膚，可是隨着年齡的增長，體內的膠原蛋白不斷流失，導致女人們不可避免的皮膚開始老化，起了皺紋，長出了色斑。因此女人們一定要經常補充膠原蛋白，才能讓你保持年輕態。
桃膠
桃膠是一種淺黃色的固體天然樹脂，很多人也稱桃膠為平價版的“燕窩”，女人經常吃，不僅可能美容養顏，還可能促進全身的血液循環，促進腸胃蠕動，調養身體內部環境健康。
蘆薈含有豐富的蘆薈膠，不僅可以防止蚊蟲叮咬，還對美容養顏方面有着很好的功效，是一種難得的天然護膚品。除此之外，蘆薈還能吃，這是很少有人知道的，最常見的蘆薈吃法就是涼拌或者做成飲料。
捲心菜裏面含有一種抗氧化的成分，能夠起到延緩衰老作用，可以讓細胞老化的速度變得更慢，維生素c的含量比較高，可以達到增強抵抗力以及免疫力作用，經常吃一些捲心菜還可以讓身體體質變得更強。
蝦米的營養豐富，含蛋白質的量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，對於更年期的女性，要多吃蝦皮能起到刺激雌激素的分泌，讓皮膚和身體都得到保養的作用。
玫瑰花 玫瑰花茶可以説是女人的好伴侶了，女人常用玫瑰花泡水喝，有利於血氣通暢，使皮膚更加紅潤有光澤。還可以保護女性的卵巢，預防卵巢早衰。
豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，看上去Q彈可口，吃到嘴裏軟糯美味，其實這是因為豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。