在經期的時候我們可以吃點木耳，木耳被稱之為“中國餐桌上的黑瑰寶”，可以清肺抗霧霾，清理血管，營養滋補。還可以吃紅豆，在月經來的時候，可以補充我們失血損失的血漿蛋白和鐵，鉀，鈣，鎂等。還可以吃些豬血，它含的營養價值很高，是雞蛋的五倍呢，而且對脾也好，還能補充血流耗損。
冰菜中含有大量的膳食纖維，它們能軟化大便，也能加快腸胃蠕動，促進大便排出，另外冰菜性質寒涼，能清除腸道中的熱毒與多種病菌，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，另外冰菜的熱量還特別低，經常食用對減肥也有一定的好處。
番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等多種礦物質，能夠促進血液形成。番石榴中的維生素C也會促進身體吸收更多的鐵，從而促進血紅蛋白生成。番石榴中豐富的維生素A可以有效滋養肌膚、治癒痤瘡等多種皮膚問題；番石榴美膚的另一個原因是其能抑制和消除自由基對皮膚的損害。
桃子味甘性酸。果味甘美，色佳汁多，含有豐富的營養。每100克桃肉中，含糖類10.7克，而且都是易於人體消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有補氣生津，清熱排毒，美容護膚之功效。還能活血消積，對老年體虛、肺熱咳嗽、便秘有治療作用，桃除了食用以外，全身都可以入藥，桃肉具有益氣血、生津液的作用。