最便宜的“食物黃金”，每天來上一碗，讓你一整天都元氣滿滿

01.小米山藥大棗粥

小米山藥大棗粥主要可以用來治療脾胃虛弱之泄瀉，還有體內氣血不足的問題。主要就是取來大棗5個，小米100g，淮山藥和紅糖各30g，讓它們放在一起煮粥去吃。

02.小米黃芪粥

小米黃芪粥最適合產後虛弱的產婦去吃，可以治產後體虛。主要就是取來小米50g，黃芪15g，大棗15個，把它們放在一起煮粥，也可以加入適量的紅糖食用。

03.小米綠豆粥

小米綠豆粥最補元氣，綠豆還能清火解毒，我國季羨林先生活了98歲的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥。

04.小米南瓜粥

對於早期的糖尿病患者可以用小米作為輔食，有助於調控血糖。在中醫上認為，小米有着治糖尿病消渴、除胃熱、養腎氣、利小便的功效，而南瓜還能促進胰島素的產生，所以説早上一碗小米南瓜粥，對於糖友們來説，還能穩定血糖。

05.小米蓮子粥

對於心火旺的高血壓患者，早上是最適合去喝小米蓮子粥的，有助於降血壓。主要就是取來蓮子10g，小米200g，把它們放在一起熬煮成粥即可。

06.小米枸杞山藥粥

女人常喝小米枸杞山藥粥可以滋陰養胃，並且還能幫助恢復體力，小米特有的抗菌作用，還能起到預防婦科炎症的功效。

所以説大家可以用小米枸杞粥代替晚飯來吃，但是注意小米要煮的久一點，山藥要用藥用的淮山藥，每天晚上喝上一碗就行。

07.小米百合粥

對於睡眠質量差的朋友，可以在晚上煮小米百合粥喝，有利於安神助眠，因為不管是百合還是小米，它們都有着鎮定神經、助眠的功效。

並且小米也不貴，還被稱為是最便宜的“食物黃金”，用它經常來煮粥喝，養好你的脾胃，你還不趕緊行動起來。