可能是因為正在長身體吶，樂樂每天晚上睡覺前，都吵着：“我餓了”，要吃東西，媽媽也很無奈，只能再簡單給孩子做點，或者看家裏有什麼現成的給孩子吃點，但是有一些食物，晚上吃了不好，耽誤孩子大腦發育不説，孩子個子也被耽誤了。上個星期，樂樂睡前吃了大半個煮的紅薯，就一晚上翻來覆去的睡不着覺。
孩子正在發育的快速階段，營養消耗大，經常會覺得肚子餓，這是身體傳遞出來的進食、補充能量的信號。但是孩子的晚餐或者睡前吃什麼，非常的關鍵，吃不對就會影響大腦和身高發育，家長一定要注重！
1、大魚大肉太油膩
現在的家庭大都早餐從簡，午餐對付，晚餐非常豐盛，但是如果孩子本身脾胃功能就弱，晚餐吃了大魚大肉等油膩的食物，脾胃消化起來相對較慢，腸胃蠕動變慢，孩子就容易積食，還降低睡眠質量。
2、巧克力、蛋糕等甜食
晚上，如果孩子吃糖果，即使刷牙睡覺，也會對牙齒造成一定的傷害。再者，巧克力、蛋糕等甜食比較油膩，會影響脾胃輸送痰，導致痰在體內積聚，進而影響肺功能，使孩子不停地咳嗽，特別是早晨起牀晚上睡覺時。此外，巧克力屬於能量零食，能讓孩子大腦皮層興奮，晚上睡不着覺。
3、核桃、花生等堅果
很多家長認為多吃堅果可以促進還的大腦發育，讓孩子更聰明，話是這麼説，但是堅果中油脂含量豐富，熱量也很高，晚上吃孩子很容易肥胖，而且睡前的時候吃，有嗆着的危險，還影響孩子的睡眠。
4、泡麪等沖泡即食的食物
像泡麪以及類似的打開後，用熱水一衝就能吃的食物、喝的湯，現在越來越受歡迎，因為滋味好，吃起來方便。很多家長懶得做飯就給孩子吃這些，但是這些食物中防腐劑和添加劑都很多，容易讓還營養不良。
5、地瓜、豆製品等脹氣食物
高澱粉的地瓜、土豆，或者豆製品、白蘿蔔等食物，都是很容易產生脹氣的，孩子晚上吃了會肚子不舒服，睡覺的時候翻來覆去睡不着，甚至有脹痛的感覺，讓孩子一直哭鬧。
上面提到的這些食物，就算是晚上孩子餓了，也儘量別給孩子吃，不僅是影響睡眠質量，不利於孩子身高發育，還容易損傷脾胃，讓脾臟運化營養的動力不足，孩子正處於身體發育的快速器，大腦得不到氣血供養，不利於孩子智力發育。
本身，兒童的脾胃就是處於相對虛弱的狀態，從添加輔食開始，飲食上需要十分小心，儘量的給孩子吃易消化、清淡的食物，雙低聚乳清水要經常喝，及時把食物殘渣從腸道中清理出去，避免孩子積食、便秘的情況發生，也能促進營養的吸收，讓孩子健康的成長髮育。