老年羣體有時脾氣也會莫名的暴躁起來，給老年人準備一些好吃的降壓膳食不僅能討老人歡心，也有助於降壓。粥是老人們比較喜歡的，不僅容易消化味道也清淡，下面小編就為你推薦幾款降壓粥，希望能幫助到你。
降壓粥
一、胡蘿蔔粥
原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
製作：將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
用法：早晚餐温熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。
功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
二、杞菜糯米粥
原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。
製作：枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁於鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調勻。
用法：每日分1-2次，空腹服。
功效：適用於高血壓，肺熱咳嗽，痰濃黃稠，大便燥結。
三、桃仁粥
原料：桃仁10～15克粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌：用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
四、山楂粥
原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
製作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。