不是躲在空調房，就是運動爆汗
夏天天氣炎熱，雖然應該多納涼，但也不能一點兒汗也不出。
完全不出汗其實並不好，尤其是現在人喜歡躲在空調房裏，容易致病。但若出大汗也會有損心氣，所以做些運動、微微出汗是最合適的，每天行走一萬步就是一個不錯的選擇。
行走前要先拉伸筋骨稍作熱身，行走時要抬頭挺胸大步走，把胳膊擺直，把步子邁出去，後腿用力蹬，前腿往前抬，隨着步伐的節奏調整均勻的呼吸頻率，深吸氣、慢吐氣。
保持好的心態
夏季炎熱，人容易煩躁、易怒，加重了對於暑熱的難耐。俗話説“百病皆由氣生”，異常的情緒可以導致肝氣鬱結、氣滯血瘀、脾胃失調、內分泌紊亂、免疫功能降低等證。俗話説，“心靜身自涼”。心靜了，人體的氣機正常，就會發揮正常的免疫調節功能，所以調整心態很重要。
不要貪涼
在日常生活中，有些老人會為了圖一時的涼快而將空調，電風扇對着面部直吹，殊不知這樣輕則容易患上空調病，重則可能會導致面癱，中風。建議老年人平時可通過開窗，鋪防曬布等方法來讓室內保持通風狀態，通過自然的柔和風來降温。