女性不想變老，4種食物經常吃，美容養生，皮膚白嫩，越活越年輕
黑木耳
在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，可以煲湯、可以清炒、還可以燉肉等，深得大家的喜愛。含有豐富的蛋白質等物質，具有促進免疫功能，不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，還能夠起到減肥的作用。此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，且含鐵量最高，也是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
紅心番石榴
紅心番石榴含有多種維生素，它還含有多種抗氧化成分，提高皮膚對紫外線的抵抗能力，能減少紫外線對皮膚的傷害，平時經常食用能滋養肌膚，也能美容護膚。紅心番石榴含多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鐵與鈣，還有磷的含量都比較出色，它們能補血潤膚，滋補身體。
葛根
葛根是一種養生食物，葛根所富含的異黃酮。可以模擬雌激素，幫助女人調理身體，刺激卵巢自然分泌雌激素，更好的保養子宮和卵巢。同時還可以幫助女人調節內分泌，也具有很好的豐胸作用。對於想要養生保健的女人來説，葛根是非常好的食物，常吃葛根，排毒養顏，調經補血，遠離婦科炎症。
油菜
油菜中含有大量的胡蘿蔔素在進入人體後會轉變成為維生素A，它對眼睛和皮膚有着很好改善效果，同時對於夜盲症有顯著療效。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿足生理需求。