大長腿、大高個在這個時代是倍受歡迎的，很多家長都害怕自己的孩子在成長的過程當中“矮人一頭”，尤其是家有兒子的家長。
對於那些自身基因條件一般的家長來説，本身身高1米7，孩子是否有機會突破1米9呢？實際上只要抓住年齡的優勢，助力孩子成長髮育，不靠基因，靠後天，長到1米9也是有可能的。
林書豪是非常知名的國際籃球運動員，曾經效力於全球最頂尖的籃球運動聯盟NBA，很多人覺得他個子長得高，一定是遺傳了父母的好基因，但實際上林書豪並不具備父母遺傳的基因優勢，甚至就連他的父親也沒有超過1米7。
林書豪在高中之前，在身高上並不佔有優勢，甚至與正常的男孩子相比，他的身高甚至可以説是極為普通的。高中那會兒他曾經被劃分到矮子的行列當中，畢竟那時候他只有1米6剛多一點點。
在高中的時候，他愛上了運動。同時他的家長也在飲食方面為他做出了細緻的飲食調整。他的父母曾經在接受採訪的時候説過，為了能夠讓孩子的個頭和身材有更好的比例，他們在林書豪很小的時候就以牛肉為主增加孩子蛋白質的攝入。
無論是林書豪自身運動上的努力，還是父母在飲食上的科學調整，都是林書豪利用後天優勢長高個的重點。
1、營養補給不能缺
·蛋白質——發育的基礎。骨細胞增生離不開蛋白質，因此在孩子成長過程當中，可多吃豆製品等富含優質蛋白質的食物。
·維生素——發育的營養劑。簡單來説，想要維持生命健康，就需要擁有充分的維生素，孩子在生長髮育過程當中可多吃一些雞蛋、新鮮蔬果，來保證體內維生素的正常含量。
·礦物質——骨骼發育的良藥。想讓孩子長高個，首先就是需要促進骨骼成長，下肢長骨的迅速發育能夠增加孩子長高個的幾率。通過補充礦物質的方式，例如補充鈣磷等元素，有利於骨骼成長。
2、睡眠充分很重要
睡眠是孩子成長的加速劑。對於孩子來説，在睡眠的過程當中，成長激素會進一步分泌。如果孩子的睡眠質量好，能夠在夜晚睡覺的時候進入到深度睡眠之中，則生長激素分泌的速度會更快。
因此家長不僅要協助孩子養成規律性的睡眠習慣，還要為孩子營造更為靜謐的，有利於深度睡眠的環境。
3、運動助長效果好
有相關經驗以及科學證據證明，孩子在黃金生長週期，如果能夠保持良好的運動狀態，是非常有利於骨骼生長的。在運動的過程當中，最好選擇一些拉伸類運動，例如單槓、雙槓、引體向上的，通過抻拉的方式不僅有助於筋骨拉伸，也能夠促進骨骼拉伸，延緩骨骼閉合的可能性，給孩子留出更多的成長空間和時間。
家長除了要把握好營養、睡眠、運動這三大處長要點之外，還要充分地掌握孩子成長的三個黃金週期：三個黃金生長週期分別為4-5週歲、7-8週歲、12-13週歲。
1、別讓孩子吃太胖
孩子在長個的過程當中，如果吃得太胖，很容易橫向發展，影響了正常的個頭生長。因此控制孩子飲食的規律性是非常重要的。尤其是不能夠放縱孩子吃容易長胖的，沒有營養的零食。
2、別讓孩子太早熟
很多孩子在進入青春期之後，會有很多早熟表現，例如青春期萌動，對於性有了初步探索，經常出現手淫等行為。這些行為是非常容易導致孩子不長個的，家長一定要注意引導。
如果在這三個黃金生產週期期間，家長能夠及時的督促孩子做好運動、早睡早起、合理飲食，那麼即便父母一米七，孩子也有機會長到一米九。
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