天氣變涼爽了，讓孩子多吃四種食物，改善睡眠，強化免疫系統
大家都比較熟悉香椿 香椿中的揮發性芳香有機物可以穿透蛔蟲表皮，讓蛔蟲不能附着在腸道壁從而被排出體外，可用於治蛔蟲病。香椿煎水對痢疾桿菌、傷寒桿菌等有抑制作用，具有抗菌消炎效果。適量食用，不要貪多哦。
身體健康離不開生薑 因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油；還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降温、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀。適量食用，不要貪多哦。
這是營養豐富的蓮藕 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。科學飲食，身體才會更健康。
平時可以多吃空心菜 對於糖友而言，平常也是可以吃些空心菜的，因為這種蔬菜含有能夠幫助大家來降低高血糖的作用，可能很多蔬菜都不能吃糖尿病患者，空心菜是可以吃些的。適量食用，不要貪多哦。
