寶寶體內缺了它，耽誤長個不説，還可能使娃變笨

執筆：邵菲

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

在寶寶的成長過程中，寶媽們最關心的就是他們的飲食和健康，生怕他因營養不良而導致身體出現問題，尤其是怕缺乏微量元素，而其中，最受寶媽們鍾情的當屬“鈣”了。

似乎，孩子的任何異常都能和鈣扯上關係，例如：寶寶出牙晚是缺鈣、走路晚是缺鈣、愛哭鬧也是缺鈣、不長個就更是缺鈣了。

寶寶真的很容易缺鈣嗎？

兒科醫生表示，在孩子的成長過程中，他們其實並沒有寶媽們想象中的那麼容易缺鈣。

幼兒時期，無論寶寶是被母乳餵養還是奶粉餵養，裏面所含的鈣含量都足以維持其日常生長髮育所需，而在他們開始吃輔食乃至成人餐之後，只要日常飲食均衡不挑食，也通常不會出現缺鈣的情況。

尤其是日常注重寶寶維生素D的攝入，多曬太陽，就更不會出現缺鈣的情況了，因為維生素D被稱為“鈣的搬運工”，有有效提高機體對鈣質的吸收利用率。

而醫生也早已經闢謠，寶寶頭髮黃、出牙晚、走路晚等情況，其實和缺鈣沒有一毛錢關係。

由此可見，寶寶並不是很容易缺鈣，而寶媽們對於鈣的認知也存在一定的誤解。

寶寶最易、最怕缺的微量元素其實是鋅

據官方調查數據顯示，我國兒童缺鋅的比例高達60%，幾乎每兩個孩子中就有一個缺鋅。

而醫生表示，兒童長期缺鋅對身體發育的危害極大，輕則造成生長髮育遲緩，耽誤長個，重則可能會影響智力發育受限，使娃變笨。

因此，想要孩子的生長髮育免受缺鋅的傷害，寶媽們儘早察覺孩子缺鋅的信號尤為重要。

1、食慾下降

鋅有助於機體的新陳代謝，當孩子體內鋅含量缺乏時，正常的新陳代謝就會受到抑制，影響身體對營養的消化吸收，進而很難產生飢餓感，導致食慾下降。

如果寶媽發現孩子變得不愛吃飯，就連平時喜歡吃的食物也沒有食慾了，就需要警惕他們是不是缺鋅了。

2、注意力不集中

鋅會影響腦細胞的發育，對維持大腦正常運轉極為關鍵，如果孩子缺鋅嚴重，可能會導致其出現注意力不集中、反應力慢、記憶力減退、學習能力差、多動坐不住等情況。

3、發育遲緩

專家表示，兒童缺鋅嚴重易導致免疫系統受到破壞，致使免疫力下降，從而容易患上感冒等健康問題。

此外，缺鋅還會導致孩子的骨骼發育受到抑制，進而影響正常的生長髮育。

加之，寶寶缺鋅時容易食慾不佳、營養不良，生長髮育自然容易受限。

所以，當寶媽發現寶寶身高、體重在一定時間內出現增長緩慢或不增長情況時，可以考慮一下寶寶是不是缺鋅了。

家長應當如何給孩子正確補鋅

1、確認孩子是否缺鋅

上述信號只能作為參考，孩子是否缺鋅，缺鋅程度具體如何，最好還能在先到醫院檢測一下，再行確定是否補鋅，如何補鋅。

2、優先選擇食補

當孩子體內確實缺鋅時，建議優先選擇食補，通過日常的飲食方式來補充鋅元素，是最科學、健康、理想的方式。

例如，海產品、動物肝臟、肉類等食物中，都含有大量的鋅元素，寶媽日常可每隔一天給孩子吃一次。

幸孕姐小貼士：雖然鋅廣泛存在於海產品中，但其實牛肉中所含的鋅元素更為豐富，例如：一份牛肉多含的鋅，同比為12份等量的鮪魚的總含量。

此外，寶媽們還可參考下面這一份“高鋅食物表”，給孩子科學補鋅：

3、不可過量補充

鋅元素並非多多益善，如果過量補充，可能會抑制鈣、鐵等其它微量元素的吸收，從而引發其它的健康問題。

因此，孩子缺鋅之後如何補，補多少，最好能尋求醫生的專業建議。

專家建議：不同年齡段孩子每日鋅攝入指導量為：半歲以內的嬰兒為1.5mg，7-12月齡的嬰兒為8mg，1-3歲幼兒為9mg，4-6歲為12mg，7-10歲為13.5mg，11-17歲男童為18mg，女童為15mg。