影響孩子睡眠質量的3種食物 家長不要讓孩子睡前吃了

　　【六一兒童網導讀】有些小孩喜歡晚上吃零食，爸媽也擔心孩子會餓也就沒阻止，還覺得這樣子孩子會長肉。但不管怎麼説，媽媽最好讓孩子戒掉這種壞習慣，孩子睡覺前，這3種食物最好不要吃，不僅是容易影響孩子睡眠質量，還會連累到身高發育的問題，父母一定要知道!

　　第一種食物：不能吃方便麪。

　　有些小孩會跟着父母養成夜晚吃夜宵的習慣，在晚上，衝一桶泡麪吃，這樣子不僅容易發胖，還容易上火，一上火會使情緒興奮、放大壓力，就會使人很難入睡，影響到睡眠質量。除此之外，每天都吃夜宵，對胃消耗過大，容易傷害到腸胃，而且，方便麪非常的不健康，長期吃容易引發一些疾病。

　　第二種食物：不能吃西瓜。

　　晚上，父母最好不要給孩子吃西瓜這一類容易利尿的水果，會導致孩子在睡覺的時候經常起牀去上廁所，睡也睡不好，導致小孩的睡眠質量差，這非常不利於他們長身體。除此之外，小孩睡眠不夠，白天上課容易犯困，提不起精神，聽不進老師講的知識，學習的效果會比較差。

　　第三種食物：不要給孩子吃糖分高的食物。

　　孩子睡覺前，這種朱古力、蛋糕、糖果等這一類食物最好別讓孩子碰了，這些不僅糖分很高，熱量也同樣很高。很容易使人的情緒非常的亢奮、精神異常飽滿，會讓人難以入睡影響睡眠質量。還因為睡眠不好進而連累身高發育與發育比較緩慢。除此之外，這類食物容易引發孩子蛀牙，有了蛀牙，就很容易牙疼，牙齒痛起來真的很難以忍受。

　　有些父母看到這裏可能開始發愁了，有沒有什麼能夠讓孩子安心入睡，同時又能夠促進長身高的食物?當然有，媽媽可以在睡覺前給他們衝一杯牛奶，但需要注意的是，媽媽要給他們低脂或者脱脂的，一定不能喝全脂的，不然容易引起小孩發胖。

　　作為父母，真的是為了他們操碎了心，經常擔憂他們身體的健康問題，十分的不容易呀，所以，非常希望這篇文章能夠幫到各位家長。