預防和治療低血鉀症。運動後，身體排出大量汗水，並且鉀也被排出，導致四肢疲勞。大量嘔吐或腹瀉或長期使用利尿鉀後，血鉀濃度會降低。這時，吃香蕉是最理想的補鉀食品。有效預防和治療低血鉀症。
香蕉可以緩解便秘。便秘是一件非常令人痛苦的事情，但是如果您想排便，則很難排便，並且您的胃仍然不舒服。膳食纖維是促進腸蠕動的秘密武器，對緩解便秘有很好的作用。香蕉中含有一定量的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進糞便排泄並緩解便秘。
預防心腦血管疾病。人身體內一旦缺少了鉀，很容易出現各種不同的症狀。比如説心動過速等現象。而香蕉中含有大量的鉀可以補充人體所需。所以香蕉有維持心臟和腦血管穩定的作用。充足的鉀可以保證人們血壓的穩定。
治療高血壓。一般來説，患有高血壓和心腦血管疾病的患者體內的“鈉”含量往往較高，而“鉀”含量較低，香蕉中的鉀離子含量較高，可以有效抑制鈉離子收縮血管並損害心血管系統。 。吃香蕉還可以維持體內的鈉，鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉可以維持正常和心肌的收縮和協調。