很多人在生活中都會遇到體寒的情況，得了體寒身體會比較虛弱，嚴重的會危及身體健康，這個時候應該怎麼辦呢?生活中能夠引起體寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善體寒的症狀，吃什麼好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
體寒怎麼辦
1、體寒的人生活中可以適當的吃生薑，不過吃生薑也是講求方法的，並不是讓我們生吃，要知道生薑屬於温性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它有非常好的禦寒功效，食用生薑可以讓體寒的身體慢慢變温，可以在熬湯的時候加入幾片生薑。
2、女性朋友可以每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，它的味道甘甜、性温補，具有非常好的補氣益血功效，也是一種非常好的調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要執拗保養身體是大工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、適當的吃羊肉能夠幫助人們改善體寒，羊肉可以説是温補效果是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，大家可以適當的喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，這樣做能夠幫助人們有效的祛寒。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液粘稠
在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨着時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體温降低。
壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體温低下。
錯誤的洗澡方式 現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸裏泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖説方便快捷，但是由於時間短，沒有好好温熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體温，因而導致體寒。洗澡最好還是空開一些些時間，悠閒地泡一泡的好。吃太多的藥
幾乎所以的藥都會導致體寒。雖説有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體温的藥就會導致體寒。
動脈硬化
動脈擔負着運輸全身上下的氧氣和營養物質的重要工作。動脈會隨着年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由於沉澱着各種物質變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
體寒吃什麼
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來説，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解體寒的症狀了，在平時大家應要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點温補性的食物，一旦出現了體寒的症狀要儘早的治療。