體寒怎麼辦 常吃這種食物改善體寒症狀

  很多人在生活中都會遇到體寒的情況,得了體寒身體會比較虛弱,嚴重的會危及身體健康,這個時候應該怎麼辦呢?生活中能夠引起體寒的原因有很多,大家要注意一下,一些食物可以改善體寒的症狀,吃什麼好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。

  體寒怎麼辦

  1、體寒的人生活中可以適當的吃生薑,不過吃生薑也是講求方法的,並不是讓我們生吃,要知道生薑屬於温性滋補藥材,也是日常廚房必不可少的食材,它有非常好的禦寒功效,食用生薑可以讓體寒的身體慢慢變温,可以在熬湯的時候加入幾片生薑。

體寒怎麼辦 常吃這種食物改善體寒症狀

  2、女性朋友可以每天保證吃三顆棗,大棗早在歷史藥籍上就有記錄,它的味道甘甜、性温補,具有非常好的補氣益血功效,也是一種非常好的調節體寒女性的補品,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要執拗保養身體是大工程,需要日積月累的保養,只有堅持才能徹底祛寒。

  3、適當的吃羊肉能夠幫助人們改善體寒,羊肉可以説是温補效果是肉類產品中比較好的一種,它能夠補氣益氣,還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季,大家可以適當的喝當歸羊肉湯,湯中加入幾片生薑,這樣做能夠幫助人們有效的祛寒。

  4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補血補氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質,能夠滋補身體,健脾養胃,有含有大量的鐵質,可以幫助女性更好祛除寒氣。

  5、女性食用中藥當歸也可以祛寒,當歸是中醫常用的藥材,它可以治療女性痛經、月經不調等疾病,當歸也被稱為是“血中聖藥”,平時生活中女性可以把當歸切薄片,加水煮沸當茶喝,或者家常燉雞時加入當歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是最常見的藥材,它能温熱身體,每天吃幾粒活着泡水喝都可以,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進補。

  體寒的原因

  血液粘稠

  在中醫看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態。

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  血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素,隨着時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血,會使血液中的鐵流失嚴重,而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作,氧氣和營養不能及時運輸,細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢,能量的新陳代謝變差,最終使體温降低。

  壓力過大

  壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話,最終全身的血液循環都不能順利進行,從而使體温低下。

  錯誤的洗澡方式  現代人忙工作,根本沒有時間在浴缸裏泡澡,都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖説方便快捷,但是由於時間短,沒有好好温熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體温,因而導致體寒。洗澡最好還是空開一些些時間,悠閒地泡一泡的好。

  吃太多的藥

  幾乎所以的藥都會導致體寒。雖説有提高基礎代謝的藥,像甲狀腺荷爾蒙類的藥,但是很多藥還是會導致體寒,特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體温的藥就會導致體寒。

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  動脈硬化

  動脈擔負着運輸全身上下的氧氣和營養物質的重要工作。動脈會隨着年齡的增加會老化會變硬,加上動脈也會由於沉澱着各種物質變得狹窄。動脈血管狹窄了,血液就會滯留不前,導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環受阻,不但會引起體寒,嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。

  飲食的不注意

  暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會減少,因而導致體寒。另外,過分喜愛吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

  體寒吃什麼

  1、羊肉:羊肉大多數人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。

  2、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。

  3、狗肉:狗肉是一種很滋補的肉類,適合體寒陰虛的人羣食用,有補腎陽、益氣補血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

體寒怎麼辦 常吃這種食物改善體寒症狀

  4、牛肉:牛肉是非常有營養的肉類,經常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的作用。

  5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除濕的作用,女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養心安神的作用。

  6、生薑:對體寒的人來説,生薑是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經常喝生薑大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。

  結語:上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦,我們現在應該知道怎麼做可以緩解體寒的症狀了,在平時大家應要及時的預防這種情況的出現,生活中注意護理好自己的身體,多吃一點温補性的食物,一旦出現了體寒的症狀要儘早的治療。

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