女性懷孕之後在生活和飲食習慣上都會變得十分的謹慎，此外固定需要做的事情就是產檢。在產檢單據上有一個對孕婦來説十分重要的項目就是檢查體內的孕酮含量。孕婦體內這種物質對胎兒的生長是十分重要的，如果孕婦體內這種物質含量十分低的話就容易保不住胎。而且醫生會為這種物質含量低的孕婦進行藥物治療。其實孕酮含量低除了食用一些提升針對性的藥物之外，孕婦還可以通過食療的方式得以改善。懷孕後，這3種食物孕媽可以多吃，既能有效增加孕酮，還不會長胖。
第一種、黃豆和雞肉搭配而成的黃豆燜雞。女性懷孕之後經常食用的食物就是肉類了，但是孕婦又不能食用過多的肉類避免導致身體出現脂肪過剩的問題。此時建議孕婦可以把雞肉搭配黃豆製作成黃豆燜雞。雞肉不僅美味，又能夠補充孕婦體內所需要的營養物質，關鍵是孕婦還不用擔心身體變胖。而且黃豆中含有大量對胎兒來説很重要的孕酮素，孕婦經常食用能夠很好的提升體內孕酮的含量。這種既能夠享受美味，又能補充營養物質，又由於胎兒健康的美食，孕媽不可錯過。
第二種、清炒豆芽。豆芽是平常百姓家經常食用的食物之一，就是這樣稀疏平常的東西反而越是有營養的。很多孕婦都認為小小的豆芽根本沒有什麼營養，所以在孕期食譜上根本看不見其蹤影。其實豆芽不僅不是一無是處，反而其中含有大量的孕酮素，這對於體內孕酮素低下的孕婦來説是再合適不過的食物了，能有效增加孕酮。關鍵是它成分中沒有多少脂肪的含量，特別適合懷孕的女性食用。所以時候孕婦在孕期的時候一定要多食用豆芽，建議最好的清炒豆芽，這樣能夠很好的保存豆芽的營養成分。
第三種、炒芹菜。芹菜也算是很常見的食材了，但是它也是人們爭議比較大的一個，有些人很喜歡吃，有些人卻不喜歡吃。但其實它的營養價值是很高的，不僅能夠改善人體內血壓的指數還能補充人體內營養成分孕酮的數量。所以説特別適合孕婦食用。
上面所述的三種食物都是比較常見的食材，雖然長相平凡，製作方法也比較簡單，但是營養價值卻都是十分高的。特別是對孕期孕酮素比較偏低的孕婦來説十分的適合食用。