媽媽，我怕黑。
晚上哄娃睡覺，大寶突然要求開燈睡，因為前天晚上他做夢夢到一個怪獸藏在門後面，所以不敢關燈。
晚上睡覺開燈可不好，這句熟悉的話曾經是表姐告訴我的。
當初大寶剛出生的時候，前一週卧室的燈幾乎是徹夜長明，因為第一次當媽，因為對孩子的護理不熟悉。後來表姐來看我，説起有了娃之後我幾乎徹夜開燈睡，表姐也是這麼告誡我：晚上睡覺開燈可不好。
照顧新生兒更容易晚上開燈睡
很多女性平時屬於開着燈睡不着的那種，我就是其中之一，但是生完寶寶之後，晚上睡覺我必須要開着燈，因為帶娃需要。
那麼小的孩子，第一次照顧他我真沒什麼經驗，晚上要時不時給他餵奶，給他換尿布，清理他的吐奶，還要時時注意晚上睡覺別壓到寶寶。所以就導致了很多新手媽媽像我一樣，晚上經常是開燈睡覺，原因無他，只為方便。
晚上開燈睡的危害
一天當中有日夜黑白之分自然會有它的道理，如果晚上也是徹夜照明，對人體，尤其是剛出生的小寶寶，危害是很大的。
影響寶寶睡眠
人在黑暗的環境下更容易睡得香、睡得熟，如果晚上開燈睡，在光亮的刺激下，寶寶睡眠就容易被打擾，很容易造成寶寶睡不香、睡不踏實的情況，從而影響寶寶的睡眠質量。
影響寶寶成長髮育
晚上九點到凌晨兩點是生長激素分泌的高峯期，大腦會在黑暗的環境中分泌更多生長激素，如果晚上睡覺開等，就會影響寶寶生長激素以及褪黑素的分泌，前者與寶寶長高息息相關，後者與寶寶免疫力等有着密切關係。
經常晚上睡覺不關燈，就會影響寶寶的成長髮育，導致寶寶長不高、免疫力低下。
影響寶寶視力
在黑暗的環境中，眼部神經和肌肉會放鬆，得到休息；但是晚上開燈睡覺，眼部神經和肌肉就會一直處於工作狀態，長久以往，會影響寶寶眼部發育，導致各種眼部疾病。
寶寶越小，需要照顧的地方越多，並且新手媽媽因為經驗少，所以晚上絕對是很不容易熬過去的。大多數媽媽晚上開燈睡覺，就是為了方便照顧寶寶，但是開燈睡覺對寶寶成長髮育有影響，媽媽在晚上睡覺的時候可以這樣做。
※準備一盞小夜燈
寶寶小的時候，一會兒要吃奶，一會兒要換尿布，所以媽媽需要經常開燈照顧。但大多數情況下，一盞小夜燈的光亮足矣。晚上如果寶寶需要經常照顧，可以準備一盞小夜燈，暖色調比如橙色的就很好，光線柔和，又不會對寶寶有太大刺激。
※準備一個燈罩
生完大寶坐月子，自從表姐説了晚上睡覺開燈不好，我就準備了一盞枱燈放在牀頭，寶寶有動靜的時候就打開看看，這樣光亮還是有些太強烈，後面老公用卡紙做了個簡易燈罩，罩在台燈上，這樣就可以根據需要把寶寶一邊的燈光遮住，我需要的地方照亮。
※做好準備
寶寶晚上睡覺前，媽媽提前喂寶寶吃飽，然後給寶寶穿上尿不濕，能讓寶寶睡得更好，避免夜裏哭鬧的情況，減少開燈的次數。
※不用燈的時候關掉
一晚上媽媽可能需要起夜幾次、十幾次照顧寶寶，為了避免燈光對寶寶的影響，媽媽可以在牀頭櫃上放置一個小燈，或者是把燈的開關放在隨手可觸及的地方，照顧寶寶的時候打開燈，照顧完畢儘快關掉。這樣對寶寶，對媽媽自己都是好的。