現在很多人為了讓身體變得越來越健康，就非常注重養生，養生有很多方式，比如説可以通過打坐來讓身體變得健康，很多人都在一直堅持打坐，因為這是一種非常健康的養生方式，可以幫助鍛鍊身體。
但是有些人打坐的時候會感覺越來越疼，打坐越來越疼是因為姿勢不到位導致的，那麼為什麼會出現疼痛呢？
打坐可以讓身體變得越來越好，而且可以延長壽命，但是注意打坐姿勢正確才能起到這些作用，打坐的姿勢也非常多，最常見的就是半蓮花坐、全蓮花坐以及金剛坐，當然還有其他一些姿勢，不過人們使用的頻率並不是很高，雖然這些打坐的姿勢存在着不同，但都有一個共同的要求，就是要求下半身的柔軟度要好，很多人在打坐時感覺疼痛，主要是由於打坐方法沒有使用正確，而且沒有達到令自己感到愉悦的那個程度，如果是熟練者的話，那麼基本上是不會出現疼痛的。
以上就是打坐時出現疼痛的原因，就是因為姿勢不到位導致的，那麼應該怎樣打坐才能姿勢正確呢？
想要達到好的打坐效果，就應該有一個好的姿勢，在打坐的時候一定要雙腿盤起來，能夠被挺直肩膀，保持一個舒服，狀態自然下垂，不要挺胸，然後可以把手放在右手的下面，大拇指隨意的碰在一起，結成一個印放在肚臍的中間，整個頭要擺正，眼睛要目視前方，下巴稍微的往裏收一些，這樣就是一個正確的打坐姿勢。
堅持這個姿勢就可以讓身體感到越來越放鬆，那麼心情就會越來越愉悦，同時在打坐的時候還可以把眼睛閉起來冥想，這樣的效果是非常好的，可以讓身體越來越健康。
當然，如果想要打坐結束，那麼在站起來的時候，一定要注意進行一些適當的活動，讓自己的筋骨能拉扯開，比如説可以做一些按摩，按摩身體，可以讓身體儘快的恢復到正常狀態就不會出現疼痛了，那麼下次打坐的時候，再次重複以上的步驟，就會感到身心愉悦。
經常打坐可以讓身體越來越健康，預防一些疾病的出現，而且打坐可以讓心情得到放鬆，就不會有壓力，那麼就會避免一些心理疾病的出現，所以説可以每隔一段時間打坐一次，對身心來説都是非常有益的。