俗話説“人是鐵飯是鋼”，吃飯和長壽之間是有着聯繫的。不健康的飲食習慣會誘發多種疾病，例如：胃癌、消化不良、高血糖、高血脂、糖尿病等，而這些疾病，在漫長的時間中，它們或者它們的併發症就會對你的胃口造成影響。
所以説，長壽的人在吃飯的時候通常會有以下四個特徵，不妨看看。
一、吃飯的時候胃口特別好
吃飯的胃口特別好，沒有出現任何的厭油，食慾不振。相反，如果你出現了厭油，沒有胃口，那麼就需要到醫院檢查肝膽胰腺是否出現了問題，這是因為在進食油膩的食物之後，需要膽汁和胰液來幫助我們消化和分解，如果膽汁和胰液分泌異常，就會引起身體的不適。但是在飲食上還是要合理地控制油膩食物的攝入，避免引起高血脂、脂肪肝、肥胖等疾病。
二、吃飯的時候沒有吞嚥困難
有一種消化道的癌症一直會被人忽視，那就是食道癌。事實上，在男性的身上食道癌的發病率是很高的，除了胃癌、直腸癌、肝癌、肺癌和肝癌之外，就屬食道癌了。食道癌最為明顯的特徵就屬吞嚥困難，在早期的時候，只是發生輕微的梗阻，在癌症後期，進食流食的時候也會發生梗阻。而常常引發食道癌的不良生活習慣有：吃過燙的食物、經常喝酒、吃燒烤等。
三、吃飯的時候沒有腹脹腹痛
如果腸胃出現了問題，甚至出現胃癌的時候，在吃飯的時候就會出現胃脹胃痛，甚至是噁心的現象，有的時候胃潰瘍，也會在吃飯的時候引起腹痛。
四、吃飯的時候沒有腹瀉
近期沒有吃生冷的食物，但是在吃飯的時候肚子咕咕直響，一吃飯就跑廁所，上廁所就拉稀，這是身體的胰腺和腸道的消化吸收功能出現了異常。這是因為患者在大量進食脂肪類的食物之後，沒有胰液對脂肪進行分解和吸收，就會出現腹痛、腹瀉等情況。要引起重視，及時去醫院檢查治療。
長壽的人在吃飯的時候往往會有以上的四種特徵，而在日常生活中，還有一些習慣也能幫助你延長壽命。
1、喝茶：喝茶能夠幫助抑制心血管疾病、血脂、血糖的升高，降低膽固醇在血液中的含量，還能夠抵抗癌症，調節腸胃、清除口臭。並且在喝茶的時候，能夠幫助身心放鬆下來，可以這麼説。愛喝茶的人，壽命都不會太短。
2、睡午覺：年紀大的人，精力沒有年輕時旺盛，因此睡午覺就很有必要了。能夠讓器官在中途得到適當的休息，讓身體放鬆。而對於年輕人來説，午睡能夠提高下午的工作效率，並且對身體也是一種很好的保護，
3、運動：生命在於運動，不少的長壽老人都是喜歡運動的，甚至不少80-90歲的老人還在下地幹活。而運動和勞動都能夠讓身體得到鍛鍊，延緩器官的衰老。還能幫助抵抗心血管疾病，減少疾病的發生，自然就長壽了。