最近幾天即便是南方連續的暴雨，也難以壓制氣温的升高。各地也逐漸進入了驕陽似火的夏季，很多人都認為只要進入夏天，受天氣高温的影響，自然也就不會有濕氣寒氣重的問題了。
但事實正好相反，夏季仍然是濕氣重高發的季節，從中醫角度來講，萬病之源皆因濕氣。而我們這裏所説的濕氣又分為內外兩種。外界的濕氣多和陰雨天氣寒涼潮濕的環境有關，內濕則是飲食的原因，比如喜歡吃高油膩的食物，比較貪涼，大量吃生冷的水果等等，都可能導致脾胃受損。
脾胃則恰恰是身體運化水濕的情況，當脾胃受到損傷時，體內濕氣難以被分解排泄，在體內不斷聚集，引起更嚴重的濕氣症狀。
濕氣重的典型表現可分為：四肢沉重、手腳冰涼、面部出油、大便糖稀粘馬桶等。如果生活中的你也是屬於濕氣重的人羣，那麼在炎熱的夏季飲食上就應該多加註意了，尤其是下面這4類水果，對身體沒什麼好處，反而會導致濕氣加重的症狀。
濕氣重的人，夏季飲食有講究！牢記4多4少，或有助遠離濕氣困擾
【夏季飲食，牢記4少】
西瓜：西瓜是夏季水果的典型代表，含大量水分和維生素對身體是有好處的，但是從中醫角度來講，西瓜容易導致體內濕氣，虞姬不利於濕氣會散。而西瓜本身就屬於性味寒涼的水果，如果體內本身濕氣比較重，在大量吃了西瓜之後，只會影響脾胃的正常運轉，導致出現腹部不適，比如腹瀉的表現。
火龍果：近幾年火龍果也是比較火爆的熱帶水果之一，雖然味道沒有那麼甜，但它含的糖分是不容忽視的，同時還具有另外一種名為花青素的抗氧化劑成分，對血管健康十分有利，但是從中醫角度來講，火龍果也屬於良性水果，如果攝入過多很可能會導致體內濕氣瘀滯，甚嚴重的如果長時間得不到調整休息，很可能會導致虛寒體質。
香蕉：香蕉是生活中常見的一種水果，富含豐富的鉀鎂元素，是預防高血壓，有助消除疲勞感的水果，而且成熟後的香蕉富含膳食纖維，可起到潤滑腸道通便的效果。但是對於本身濕氣重的患者來説香蕉就是不正確的選擇了，因為香蕉本身是性味寒涼的水果容易導致濕氣在體內聚集，只會加重濕氣的症狀，
菠蘿蜜：菠蘿蜜是生長於濕熱地區的水果，果香濃郁，深受人們的喜愛，但是百香果卻會對脾胃消化不利，如果過量食用只會加重脾胃的消化負擔，出現脹氣，等不適的症狀，當脾胃失調以後還會影響正常的水分代謝。
那麼對於濕氣重的患者知道了，要少吃這4種水果，相反應該多吃哪些食物才有助排出濕氣對身體有益呢？
【夏季飲食，牢記4多】】
赤小豆：赤小豆本身就屬於藥食同源的食物，從中醫角度來講有利濕消腫補氣養血的功效，而且經過現代研究發現吃小豆中含有粗纖維，汗水以及微量元素都是對人體有益的成分，經常吃可起到健脾胃、運化水濕的功效。
薏苡仁：有去除濕氣的效果，而且早在《本草綱目》中就有記載，中醫認為薏苡仁性味甘淡寒涼，可起到利水滲濕，強健脾胃的功效。而且現在也有營養研究發現，薏苡仁還有人體所必須的8種氨基酸成分，營養價值遠遠在大米之上，即便是沒有濕氣重的人羣，經常吃對身體也是有好處的。
芡實：芡實在中醫養生界又被稱為“水中人蔘”，味甘性平，可入脾經，能起到補脾止瀉的功效，尤其是對濕氣重的人來説，經常用芡實煮粥飲用，可調理脾胃，排除體內聚集的濕氣，更有助健康。
山藥：脾胃虛弱也是濕氣重的一大表現，而山藥恰恰是健脾養胃的佳品，從中醫角度來講，山藥性味甘平可入脾經起到提高脾胃功能的效果，因此對於濕氣重的人經常吃山藥還能有助將體內的濕氣代謝排出。
所以對生活中濕氣重的人不妨多吃上面這幾種食物進行調理，而且從中醫角度來講，濕氣重也是一種疾病，會引起身體出現多種不適症狀，比如消化不良，疼痛等等，最好引起重視。
注：以上圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！
想了解更多精彩內容，快來關注每天一點健康