芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠降低身體中的血脂，還可以預防便秘，關於芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。
芒果的功效
1.降血脂和降膽固醇
在芒果中含有豐富的維生素C，100克芒果中含有56.4-98.6毫克的維生素C，要知道芒果屬於高維生素C含量的水果，常吃芒果除了能夠補充人體每日所需的維生素C，還能夠起到抗氧化的效果，維生素C能夠清除人體的自由基，還可以抑制膽固醇在人體血液中的沉積，多吃芒果可以預防心血管類疾病的發生。
2.祛痰
很多人應該不知道芒果祛痰的效果非常好，主要是因為在芒果中含有一種叫做芒果甙的物質，大家要知道這個物質具有止咳祛痰的作用，尤其是慢性支氣管炎有着一定的緩解作用，特別是痰多咳嗽的人，可以適當的吃點芒果，能夠緩解咳嗽痰多的症狀。
3.防癌
經常吃芒果能夠有效的預防癌症出現，芒果中含有豐富的異芒果醇酸，芒果酮酸等等的多酚類等物質，要知道這些化合物有着預防癌症的藥理功效，在芒果中有膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動，常吃能夠有效的促進腸道廢棄物的排出，使糞便在結腸裏停留的時間簡短。
4.防便秘
芒果中含有豐富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助於腸胃蠕動，促進腸道內廢棄物的排出，從而預防便秘。
5.美容養顏
芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿蔔，1.21毫克的維生素E，150微克的維生素A，以及前面提到的維生素C和芒果甙。
維生素A會參與到人體內糖蛋白的合成，而糖蛋白的合成與人體上皮的形成相關，當人體內缺乏維生素A的時候，就會導致糖蛋白合成的中間物質發生異常，從而導致上皮的基底層開始增生變厚，加快了細胞分裂，合成的張力原纖維變多，使表面層的細胞變得乾燥，不規則等等變化，從而導致皮膚變差，而充足的維生素A能夠減少皮膚裏油脂的分泌，淡化斑點，使皮膚變得有彈性，有光澤。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
食材：原味捲餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
用時：10分鐘
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。
2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。
3、將原味捲餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對摺即可。
芒果青豆炒蝦仁
食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒
用時：最多15分鐘
步驟
1、雞蛋打散。 鮮蝦剝去外殼，去掉蝦線，清洗乾淨，瀝淨水，加入蛋液、雞粉(5g)、鹽醃製20分鐘。
2、醃蝦仁的同時可以處理芒果。把芒果去皮，貼着芒果核下刀，橫着把芒果核兩側的果肉片下來，然後切成粒。
3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆粒汆燙1分鐘，撈出瀝水。然後把醃好的蝦仁也放入水中汆燙1分鐘，撈出瀝水。
4、大火燒熱鍋中的油至6成熱，放入蝦仁和豌豆粒翻炒，然後再放入芒果粒，加鹽(5g)和雞粉(2g)調味即可出鍋。
芒果的禁忌
1、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食
芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應遵照醫囑戒吃。
2、多食芒果對人的腎臟有害
患急、慢性腎炎的病人應忌食芒果。到醫院去探望腎炎病人時，切忌帶芒果去。
3、多吃芒果會引起過敏
芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。過敏體質者，吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。
結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的一種水果。