夏季到了，烈日炎炎，人們食慾會有所下降，更喜歡吃些清淡降火的食物，所以水果成了人們的夏日首選 。夏日人們換上了輕薄的衣衫，於是身上的肉肉看上去也顯得礙眼起來了，為了減肥，很多人也會選擇將水果替代主食來吃。
估計沒有多少人能真正瞭解自己的身體，不知道身體需要什麼。有的人可能會覺得奇怪，只吃水果但是還是不受控制的長胖，怎麼也減不下來。也有的人可能會奇怪，明明吃得很清淡了，可是還是口舌生瘡，疲倦乏力，感覺上火，吃了不少降火藥也無濟於事。
其實這些都源於一個“濕”字，這是因為你體內濕氣太重，導致你的身體發胖水腫。而且你吃的一些水果其實並不利於減肥，相反還會讓濕氣更重。而濕氣重則會導致身體出現疲乏，口舌生瘡，失眠，身體乏力等現象，因此，吃不對水果也是雪上加霜。那麼想要祛濕，首先要知道以下這些水果在夏季可別貪吃，不利於健康。
1、香蕉
香蕉雖然是一種健康的水果，可以通便，而且其所含鎂，鉀元素還能防止血壓升高，緩解疲勞。但是香蕉屬於涼性水果，適合體內燥熱的人食用，而對於濕氣重的人來説，吃了寒涼的食物只會加重濕氣，所以脾虛濕氣重的人還是少吃為好。
2、西瓜
西瓜是夏季人們最愛吃的一種解暑水果了，不僅可以清熱解暑，還能利尿止煩，生津止渴。但是西瓜也是種暑濕的水果，吃了容易導致體內濕氣滯留，從而影響到脾胃的消化和吸收，助長濕邪之氣。
所以濕氣重的人要管住嘴，不要吃西瓜，即使是體質較好的人，也要控制住吃西瓜的量。
3、火龍果
火龍果也是不少人喜歡吃的一種水果，但是它屬性偏涼，吃多了容易導致濕氣加重。而且經常腹瀉的人，還有經期的女性都是不適宜吃的。
4、荔枝
“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”可見荔枝有多麼好吃了，不少人一吃就停不下來，吃多了就容易上火，臉上冒痘痘，而且荔枝吃多還會加重體內的濕邪，濕氣重的人還是要少吃。此外，荔枝含糖量高不適合糖尿病人食用。
5、芒果
芒果產於熱帶地區，是久負盛名的熱帶水果之王，營養價值高，可以清腸通便，容養肌膚，可是芒果吃多了，卻是會讓體內濕氣阻滯中焦，導致脾胃運化受損的。
而且經期的女性更要少吃，否則會影響經量。此外芒果中含有一些可致敏的物質，在春夏交替之時，人們的免疫力會比較低，此時吃多，有可能會加重過敏幾率。
這以上五種水果，有個共同點就是都是來自熱帶或是亞熱帶地區，喜歡濕熱的環境，水果的甜度很高，所以對於體內濕氣重的人。
如果見到來自熱帶地區的水果，要多加判斷，避免食用後加重濕氣。
我們身體每天都需要攝入不同的營養物質才能保證營養的健康平衡，所以不要過於依賴於水果，在夏季吃水果也要辨別是否適合夏季吃，是否適合自己的身體需要。如果喜歡吃水果，不妨選擇藍莓，蘋果，葡萄這類不會給身體帶來任何負面作用的水果。
1、大便粘膩，粘在馬桶上不易沖掉
2、舌苔厚膩，偏白，舌頭邊緣有齒痕
3、手心冒冷汗，總有擦不乾淨的感覺
4、關節痠疼
5、口腔有異味
6、肥胖
若你有以上2條，最好抓緊時間除濕了。