很多人對於夏天的回憶與感受，都離不開：大汗淋漓時快速喝杯冰水，回到家後馬上打開空調吹冷風……但你想過嗎？你舒服了，身體可不一定答應。
小編提醒你，在夏天身體最怕5件事，躲開這些雷區。你才能擁有好身體。
頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
建議：
室內空調温度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調。
如果温度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
眼部皮膚是所有皮膚當中最薄的，而且眼睛也是非常的脆弱。而夏季的陽光是一年當中最強烈的，特別是波長最長的UVA在夏季也出來興風作浪。這時，眼睛一旦長時間直射陽光的話，不僅會引發光老化、加重黑眼圈，而且還會誘發各式各樣的眼部疾病。
建議：
如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。
太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；
夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。
春夏交替之際是過敏高發的季節，各種細菌、病毒伺機而動。許多人認為過敏來自户外，事實上在室內也有很多過敏原。最為常見的就是：廚房裏的黴菌、卧室裏的塵蟎以及陽台上的花粉等等。
建議：
夏天應增加清潔次數，兩三天打掃一次。
夏天天亮得早，不少人習慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全散去。
所以夏季的早晨並不適宜鍛鍊。最好在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，忌大汗。
一到夏天，西瓜、奶茶、冰凍飲料、生冷食物好像成了標配，沒有它們就感覺酷熱難耐，舒服的同時卻苦了我們的身體，各式各樣的生冷食品直逼腸胃，身體自然受不了，開始反抗，所以，很多人在夏天容易出現乏力倦怠、腸胃不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾病。
建議：
夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。
為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
好了今天的分享就到這裏了，你學會了嗎?記得關注索芙特雪肌哦，實時為你分享各種生活幹貨、護膚彩妝技巧、實時熱點等