不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
陽氣是非常重要的,一個人的陽氣充足與否決定着他的壽命，《黃帝內經》裏説“春夏養陽”，即春季陽氣上升，在春季是最適合補充陽氣的時候，因為春天陰消陽長，在春天補陽氣比在別的時節補陽要強好幾伴倍。
充足的睡眠
俗話話，春困秋乏，到了春天人們特別愛睡覺，其實這是人體復甦的時候，就像冬天裏的種子，在春天需要發芽一樣，保持充足的睡眠，可以使身體有充足的時間來休息，使人體的陽氣有足夠的補充與吸收。
良好的心情
春天是生長的季節，陽氣復甦的時候，對應人體是肝，這時人們往往容易肝火旺，容易有壞脾氣，保持一個良好的心情，不僅可以起到疏肝的作用，而且對於身體的陰霾也能一掃而空，不讓陽氣鬱結在體內，而使陽氣通達全身。
適度的運動
適度的運動，中醫認為：動則生陽，是説運動或活動能生髮陽氣。早運動、適度運動是提升身體陽氣的好辦法。適度的運動能提升陽氣，而且還可以使寒性體質的人通過運動補充陽氣來改善體質。
温暖的陽光
温暖的陽光，是昇陽氣最快速的一種方法，春天的太陽，不會像冬天那樣離自己很遠，也不會像夏天一樣曬到身體感到很熱，在上午8-10點的時候，面對太陽，曬一會兒太陽，可以使人體陽氣提升，趕走疾病。
合理的飲食
合理的飲食對於補充陽氣很重要，在春天最好吃一些在春天生長的應季食物，雖説現在的生活很方便，但在春天生長的食物，有助於提升陽氣，就像很多食物，在當季的時候吃會很香，過了這個季節，大棚裏的雖然能長出來，但是它本身吸收的的就不是大地所生的陽氣，提升陽氣就會弱一些。推薦大家可以在春天食用韭菜來補養陽氣。
韭菜
韭菜人們之所以把它當做寶貝，就是因為韭菜的功效不簡單，除了可以當做普通的蔬菜食用，而且補陽氣功效很強，對預防和治療某些疾病都有一定的幫助，在春天吃上一盤炒韭菜降血脂，行氣，理血,補腎壯陽的功效會翻倍。
