愛美女性要多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！
西葫蘆
能抵抗衰老，改善睡眠，消除自由基，保護腦神經不受氧化，預防婦科疾病，保護卵巢，睡眠質量可顯著提高，還可美容，改善皮膚，防止皮膚早衰。
花菜
像這種食物裏面含有的維生素C非常的豐富，這也是人體必需的營養物質。給身體補充更多的維生素C有利於人體的生長髮育，還能夠提高人體的免疫力。經常食用一些花菜，能夠幫助人體更好地促進肝臟解毒，增強人們的免疫力。
香菇
香菇裏面含有豐富的膳食纖維，能夠更好的促進人體腸胃的蠕動，還可以將身體中的毒素和垃圾清理乾淨，對於便秘的預防也能夠起到很好的改善作用，讓大肚腩快速變成小蠻腰。經常食用香菇還能夠有效的抑制住脂肪的吸收，減肥瘦身的效果還是非常不錯的，香菇裏面的熱量也是非常低的，人們可以放心的去食用。