現代人生活工作壓力大，長時間坐在辦公桌前，平時不經常運動，三餐也不規律，很容易陰陽失調。陽氣是身體的根基，是維持生命的原動力，當陽氣不足時，身體就會發“信號”，出現體虛畏寒、神疲乏力、脱髮掉髮等情況。
陽氣温養人體，這個養的作用是通過“氣化”和“推動”來實現的。人體新陳代謝就是靠陽氣氣化作用來維持，吃進去的東西、吸進去的氣，在氣化作用下變成可吸收利用的物質進入人體，在人體內又在氣化作用下合成人體有用的物質充養人體，同時分化出無用的代謝廢物排出體外。陽氣不足，人的新陳代謝就會受到影響，出現各種健康隱患。
陽氣不足的人，頭部會缺乏氣血的供應，還會出現大量脱髮的情況。現在有些人年紀輕輕就脱髮，其實和陽氣不足是有很大關係的。
夏季陽氣上升，温補陽氣正當時。陽光是身體陽氣的主要來源，夏季可以在上午9~10點之間曬曬太陽，此時紫外線不是很強烈且空氣質量良好。一味地待在空調房裏，陽氣根本不能正常升發。
還可以通過運動的方式來補充陽氣。俗話説，動能生陽，陽氣不足的人，每天運動半個小時，可以促進體內氣血的流通，促進陽氣的生髮，能夠幫助身體補充回陽氣。
像熬夜、暴飲暴食、吃寒涼的食物、久坐、生氣、暴怒等，都是比較消耗陽氣的事情，日常要少做，不然陽氣可能會被耗散。早睡早起能順應陽氣升發，温性的胡桃仁、大棗以及山藥等能温補損耗的脾胃陽氣。
夏季養陽順應自然，調養會事半功倍。如果你氣虛乏力、經常脱髮掉髮，可以按照上面的方法調整一下。
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