一日之計在於晨！早上空腹不能吃的“3種食物”，一定要注意！

　　俗話説一日之計在於晨，早餐的重要性對我們身體健康來説尤為的重要。但是往往生活中有的人因為生活節奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害特別大，容易導致營養不良，消化系統疾病的發生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營養科學。下面給大家介紹一日之計在於晨！早上空腹不能吃的“3種食物”，一定要注意！

　　一、很多人不能空腹喝牛奶，是因為有乳糖不耐受的問題（比如拉肚子），這種情況下，確實不要空腹喝，推薦先吃些其它食物，然後少量多次飲用，或者直接選擇酸奶、低乳糖奶等。

　　二、早上起牀之後，孩子們會口渴，有些孩子就順手打開了冰箱裏的飲料。但是，剛起牀胃還是一個脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種強烈的温差會刺激腸胃，嚴重者還會導致突發性攣縮。

　　三、柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸，能起到收斂作用。上述物質與胃酸發生化學反應，生成難融化的凝膠塊，容易形成“柿石”，嚴重的容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等。如果產生的硬塊體積大，不能隨糞便排出，還會形成結石滯留體內。