大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
尿酸偏高，很多人想到的就是如何防止痛風的發作。其實尿酸高的危害還不止這些，尿酸高最受傷要數腎臟了，腎臟又是排泄尿酸最主要的通道。這個通道損傷了，就更加不利於降尿酸了。所以尿酸高一定要儘快降低體內的尿酸水平。
醫生：尿酸高不要慌，常吃這幾種食物, 平衡多餘尿酸, 遠離痛風困擾
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,均是很有效的抗氧化劑,可以促進血液循環,利於尿酸的排泄,能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素,還能消除肌肉痠痛和發炎。
2、絲瓜
絲瓜絡是去除身體裏多餘尿酸的一個很好的中藥材。絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。用絲瓜絡來泡水可以增加尿量，排出體內多餘的尿酸。
3、木瓜
木瓜能舒筋活絡、淨化血液，對痛風患者關節腫痛、肌膚麻木症狀也有很好的緩解作用。對痛風以及痛風伴心血管疾病和肥胖的患者來説，木瓜絕對是很好的選擇。
4、菊苣去風茶
要想把尿酸排出體外，喝水可以説是最快速的了，而痛風人羣的喝水量一天應該在2000ml以上，可以降低20%左右的尿酸值。
另外，不妨在喝水的時候，可加以、菊苣、蒲公英、葛根、百合，桑葉，梔子等材料一起泡茶或者煮成茶湯飲用，可利尿消炎，疏風散熱，降低尿酸和溶解痛風結晶。這幾種材料出自古醫書《金匱要略》中的菊苣梔子茶，專用於降尿酸和調理痛風。
平時可以自己湊齊材料，按一定的比列製茶，也可以直接用配製好的袋泡茶沖泡，小茶袋沖泡簡單方便，對身體吸收也更好。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路