很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
粥是很常見的一種食物，加之其容易消化，有一定的養胃效果，是很多人早餐的最佳選擇。那喝粥真的就是隻有好處了嗎，難道喝粥如果方式不對的話不會對身體健康有什麼影響嗎，今天我們就來看看有哪些喝粥陷阱。
對於老人、孩子、腸胃不好、胃酸不足的這幾類人來説，喝粥十分養胃護胃。粥作為一種半流質食物，我們食用的時候不用怎麼咀嚼，胃部也不用怎麼蠕動，它就可以進入腸道，分解成葡萄糖被吸收，既有利於消化還補充了能量。
但胃酸分泌過多的人就不適合喝粥。比如反流性食管炎患者，平時就愛反酸、燒心，由於粥中碳水化合物較多，容易刺激胃酸分泌，喝粥只會火上澆油，建議多吃些容易消化的半流質或固體食物，如麪條、饅頭等麪食。
白粥的營養，也沒有很多人想的那麼高。因為白粥的原料是精加工過的大米，主要營養成分不過就是澱粉，以及少量的蛋白質和B族維生素。所以，白粥的營養成分是比較單一的。至於蛋白質、維生素、脂肪、膳食纖維等，這些人體必不可少的營養元素，光靠吃白粥，根本無從獲得。
水果、粗糧對一般人也算是養胃食物，因其富含維生素和膳食纖維，還能預防胃癌；但同樣的，消化功能比較弱的人，譬如老人、小孩，過多纖維反而會加重胃的負擔。所以，養不養胃關鍵是是否合適，而不是某個食物是否養胃。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！