白蘿蔔不僅有非常高的營養價值，而且也是身體健康養生的好食材，我們經常説“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，冬天正是吃蘿蔔的好時候。經常食用蘿蔔，不僅可以滋養身體，讓體內毒素和濕氣排出體外，而且對於增強身體抵抗力，免疫力也有非常好的作用。白蘿蔔加“一物”，冬季經常食用，祛濕排毒，身體或許“謝謝“你。
1、白蘿蔔和生薑一起食用
冬季是白蘿蔔上市的季節，白蘿蔔性涼味甘，它裏面含有豐富的維生素c和微量元素鋅，經常食用，不僅可以消炎止咳、理氣化痰，而且對於治療感冒也有非常好的作用。生薑有消炎殺菌，祛除體內寒濕之氣的作用。在寒冷的冬天，把白蘿蔔和生薑放在一起煮着喝，不僅可以去除體內濕寒之氣，對於預防細菌和病毒的入侵也有非常好的作用。同時經常飲用白蘿蔔生薑煮水，還可以提高身體免疫力，減少感冒、發燒、咳嗽等症狀。
梨子可以止咳化痰、清肺熱。寒冷的冬天，天氣比較乾燥，很多人容易出現咳嗽、感冒的症狀，這時候將白蘿蔔和梨子一塊煮着吃，不僅可以緩解感冒症狀，對於清熱潤肺也有非常好的作用。而且經常食用白蘿蔔燉梨，還可以讓體內的濕寒之氣排出，對於促進腸胃蠕動，加速體內毒素和垃圾的排出也有非常好的作用，同時可以增強身體抵抗寒冷的能力。
羊肉是一種温補性的食物，在寒冷的冬天很多人都非常喜歡食用羊肉。在燉羊肉的時候，放入白蘿蔔不僅可以讓體內的寒氣盡快排出體外，而且還可以清熱散寒，讓身體起到保暖作用。經常食用白蘿蔔和羊肉可以增強身體抵抗力，讓體內毒素和垃圾儘快排出體外。
香菇是冬季經常食用的一種菌類，經常食用不僅可以增加身體內的營養物質，而且對於驅寒保暖也有非常好的作用。做香菇湯的時候，放入一點白蘿蔔，不僅可以促進血液循環，清除血管中的毒素和垃圾，對於降“三高”也有非常好的作用。
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