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撰稿：鏡子| 插畫：kit | 審核：靜好
孩子身體長高並不是無限制，隨着人體骨骺線的閉合，我們的個頭兒，從此不再發生變化。儘量在民間還有“二十三竄一竄”的説法，那也只能説明，一個人二十三歲了，可骨骺線還沒有完成最後的閉合環節！
骨骺線咋這麼厲害？骨骺線其實就是一塊軟骨，當我們還是嬰幼兒的時候，通過X 光它根本就是一條透明帶。年齡不斷增長，這條帶也變得很短，圖像更明顯。直到軟骨被骨化，明顯的寬帶，漸變成了一條縫隙。這就是傳説中的骨骺線閉合，它的閉合預示着一個人骨骼不再發育！
那我們怎麼分辨，骨骺線是否已經閉合了，是否已經開始影響一個人的身高呢？
方法一：一年身高沒變化
當你發現孩子已經一年沒怎麼換大號的衣服了，那就預示着孩子的骨骺線開始閉合了。
方法二：肌肉變得越來越結實
好多家長都為孩子的肌肉結實而沾沾自喜，殊不知，真沒什麼好高興的，尤其是孩子的小腿弧度越來越大，手臂的肌肉越來越多，這可是骨骺線閉合的預兆！
方法三：性徵開始發育
當我們發現家裏的男孩或者女孩突然出現喉結突出，性器官發育成熟時，很可能伴隨着孩子骨骺線的閉合！
骨骺線一旦閉合，就目前的醫療手段根本無法干預。
所以，延長孩子骨骺線的閉合，就成了家長當務之急要掌握的大事！方法也不難，4個要點記住就可以！
1. 確保營養均衡是基礎
不挑食、不偏食、不厭食、不暴飲暴食！
這些日常耳熟能詳的飲食好習慣，也是保證孩子身體健康，骨骺線延時閉合的重要因素。
2. 多曬太陽，多鍛鍊
曬太陽的孩子不但壯實，不愛生病，而且還補鈣的功效。
鍛鍊方面可就有講究了，拉伸運動，有氧運動都可以幫助孩子提升身高。可那些負重類的運動對於孩子身高的影響很可能會是負面的。
3. 保持充分的睡眠是關鍵
夜間睡眠時，人體會釋放出一種叫做生長激素的物質。他對於骨骺線未閉合的人來説，分分鐘讓你長高長高，停不下來。
4. 今天孩子喝牛奶了嗎？
喝牛奶確實能幫我們的孩子實現長高個兒的夢想，可別忘了，過猶不及的道理，一天一袋奶足矣，如果孩子處在十歲到十五歲，給孩子增加成兩袋純牛奶也未嘗不可。但更多就沒有必要了，一方面孩子無法吸收造成浪費，另一方面牛奶過剩，可能會形成腎結石，給孩子平添痛苦和麻煩！
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