想養生得會吃，三種食物要多吃，降脂穩壓，分解脂肪，減肥瘦身

想養生得會吃，三種食物要多吃，降脂穩壓，分解脂肪，減肥瘦身

蘿蔔，一種常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和芥子油，它們可以促進腸胃蠕動，幫助消化，還能增加食慾。含有較多的維生素C，可以保持細胞活性，增強皮膚抗氧化性，使皮膚保持彈性，不易老化。也能補充水分讓乾燥的皮膚更加水潤。有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。蘿蔔中的木質素以及大量各類酶，能夠起到有效降脂、穩壓、軟化血管等功效。

菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質，而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，並且增加腸胃蠕動。菠蘿蜜中含有人體所需的維生素和礦物質，能夠幫助腸胃消化吸收；菠蘿蜜中含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，能夠排除宿便、減肥瘦身。

西梅，味道酸甜爽口，滋味誘人，人們食用以後還能保健身體預防疾病。梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅還有緩解便秘、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。還能滋養細嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。