1.豬腰草
豬腰草是農村藥用價值極高的養生食物，俗稱也叫“雞骨草”，營養豐富，富含維生素及膳食纖維能營養成分，養生功效強大，具有清熱祛火、清肝明目、增強體質等功效。可用於防治胃脹、跌打扭傷、濕熱等疾病。
2.蘋果
很多人吃蘋果都會削皮，其實蘋果皮中除了含有豐富的維生素c成分之外，還含槲皮素成分，這是一種能有效抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑，對防曬，淡化色斑有很好功效。建議吃蘋果的時候不妨將蘋果洗乾淨後連皮帶肉一起吃更有利於防曬，補水護膚。
3、草莓
能增強抵抗力，預防感冒，預防牙齦出血，還可以保護視力，預防視力下降，視力越來越清晰，防癌抗癌；女性想要皮膚嫩滑，多吃牛奶草莓，臉上黑頭少了，不脱髮了，更顯年輕。
