補充上這一種東西，對他好對你也好，生娃健康有活力！
維生素是我們生命中或不可缺的營養素，維生素有許多功效，比如，維生素A保持視力，維生素B能促進新陳代謝，維生素C能增強免疫力，維生素D強壯骨骼，維生素E對女人有特別多的好處，你有在藥店裏買過維生素E嗎？維生素E對女人來説可是一個保持青春的絕佳法寶，而且維生素E賣的也特別便宜。你知道維生素E究竟對女人有多好嗎？
（1）維生素E幫助女人延緩衰老，減少皺紋，保持青春。
維生素E之所以能幫助女人延緩衰老，是因為維生素E中含有很多能夠抵抗人體多餘氧自由基的成分，這些自由基導致了有害物質的產生，人之所以會慢慢變老是因為身體的免疫力在隨年齡增長在不斷下降，對抗外界有害物質的能力不斷下降，有害物質增多，人也就越來越老，維生素E也就因此能起到一個保護人體細胞的作用。除此之外，維生素E是一種強大的抗氧化劑，不僅能延緩身體細胞衰老的速度，還能促進身體血液循環，讓身體充滿活力，皮膚變得更有彈力，減少一些臉上的色素沉積，外表看上去更年輕，壽命也有所增長。如果大家不喜歡吃藥店裏的那種維生素膠囊，也可以將膠囊擠破塗在自己的臉上。
（2）促進性激素分泌，男性吃了精子活力增加，女性吃了提高生育能力。
維生素E又被稱作生育酚，作用同名字一樣，吃了能幫助生育，對男性女性都一樣。如果一個女性的體內缺乏維生素E，那麼就會表現為不易受精或者是習慣性流產，如果一個男性的體內缺乏維生素E，那麼就會表現為精子數量少或者精子活力低難以結合成受精卵。
根據調查顯示，維生素E能夠在很大程度上，使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌激素，卵泡增加，卵巢的功能增強，使男性的雄性激素的增多，精子數量明顯上升，精子活力明顯增強。所以如果你們想要一個健康的寶寶，那就趕快補充維生素E吧。另外，維生素E能讓每一個人的性功能衰退速度變得緩慢，這對於處在更年期的婦女很有幫助。
（3）保護肝臟。
維生素E可以防止肝臟組織老化，強化肝細胞膜，還能保護肺泡細胞，從而降低其遭受感染的幾率。在近期美國的一本雜誌《自由基生物學與醫學》上發文就稱，維生素E是可以使細胞避免被有毒分子氧化而造成傷害,並阻止肝組織老化，從而保護肝臟。對於患有肝病的人每日得攝入100毫克的維生素E才算達標，而普通的正常人每天攝入12毫克即可。平常可以多吃一些富含維生素E的食物，比如綠色蔬菜、大豆、堅果等。
（4）保護心腦血管。
維生素E能幫助改善脂質代謝，預防冠心病和動脈粥樣硬化；改善血液循環、保護組織器官、降低膽固醇、預防高血壓；還能保護紅血球不破裂，預防溶血性貧血；還能降低身體細胞所需的氧容量，進而維持你的生命力、耐力和持久力。患有高血脂的中老年人在日常生活中可以多補充一點維生素E。如果大家不喜歡吃藥店裏的那種維生素膠囊。
小提示：長期大量服用維生素E也是有害的，大劑量的服用維生素E會引起血小板聚集，使我們的血壓升高。所以，維生素E也不可濫用或超劑量服用，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。