女人要想健康，多吃4種食物，祛皺潤膚，美白祛斑！

女人要想健康，多吃4種食物，祛皺潤膚，美白祛斑！

茼蒿

在中國古代，茼蒿是皇家貴族才有得吃的，是宮廷裏面的菜餚之一，所以有“皇帝菜”之稱，由此可知茼蒿的營養價值頗高！茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，清血化痰，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。

山藥

山藥為什麼能養腎？其中含有的澱粉酶含量相對於其他美食而言高很多，如果經常吃能讓體內形成一個良好的酶環境，滋潤腎臟的效果不錯。山藥的做法還挺多，比如説山藥泥作早餐，又或者山藥燉湯都簡單好吃營養，大家可以試試。

海帶

最常見的護髮食物有黑豆和芝麻和核桃之類的食物，不過最好的護髮養生食物還是海帶。經常吃海帶能夠補充身體所需要的碘元素，而且對頭髮的生長和亮澤度有很好的功效，如果女性想擁有健康的長髮，平時應該多吃一些海帶。

荔枝

荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務繁重之時，也不會感覺到太大壓力!